为什么美国那么多的肌肉男？体质不同，肌肉难度就不同吗？

说到肌肉男会给别人第一印象，就是感觉这人非常的健康、有力量、体力好。在国内肌肉男相对来说比较少，但在美国和其它西方国家肌肉男非常的普遍，相反亚洲人肌肉男数量真心很少。

说到亚洲人肌肉男少有一些朋友说是亚洲人的体质可能不适合练肌肉，其实这种说法比较片面。正常人一个月内能够增长0.23kg的肌肉，已经算是极限。你看到的那些在健身房练的人，如果是青年人基本上健身的年龄不会超过3年。时间、饮食上都跟美国人没得比。

拿高考作比喻，练肌肉像是学语文，无法在短期内获得大量分数上的提升，而且往往用功了却不见效果，但是减肥却像是学数学，只要你肯努力用题海战术肯定有用功就有收获。

很多亚洲人的肌肉也特别厉害。上图片就是韩国最强壮的肌肉男，他的肌肉一点也不比美国肌肉男弱。除了肤色不一样外，其实肌肉的训练是靠平时的训练和饮食结构上的调整。所以呢，肌肉不只是白人，黑人能得到的。

在美国以前Arnold Schwarzenegger是个professional bodybuilder的时候健身开始流行。（应该是60年代吧）现在世界上大部分的关于健身知识是从这时候开始发达的。结果，现在美国普通人的健身知识比中国人的深一点。所以一般来说美国人会健身得比较好。

相反国内应该更加加强对健身知识的熏陶，不过近几年来国内健身的男性越来越多，很多国内健美比赛也越来越多，特别是一些90后和00后开始喜欢上了健身。

良好的社会福利，促使更多的人追求不同的兴趣爱好，也极大地激发发人类，特别是男性，对“更高、更快、更强”的追求，以及激发了女性对身材对美的追求。西方世界经济发展快于国内，加之普遍良好的福利，使得当地人们不需要花太多时间为生计烦忧，这样慢慢地逐渐形成和培养了一些不以生存为目的的兴趣爱好，健身就是其中之一。

肌肉的合成需要一定量的蛋白质。中餐中蛋白质含量少，碳水化合物多，再加上中国的酒桌文化。大量地进食中餐，导致不健身的人容易虚胖，健身的人容易肌肉型肥胖。虚胖：请参照身边不经常参与运动，但是积极参与饭局的男士们。

还会有人说体质的不同对肌肉有一定的差异，其实这些都是比较片面的，只要我们喜欢健身，肌肉会随着时间的变化越来越强大，你想怎么把肌肉变大就看你的训练程度和对饮食上的把控。

其实之前国内引发肌肉男并不受女性的喜爱，其实真是这样的吗，那也只能说一部分不能代表所有人。还有有很多女性比较喜欢肌肉男，男人太过瘦弱会给人不安全感，肌肉男大部分人是比较正能量，生活比较规律。

肌肉一直是加分项，但是它是一个占权重比较小，难度比较低的加分项。你不需要特别壮就能能达到不错的效果，然后再壮也没太大用。这就好比一张100分的试卷，肌肉只是一道5分的小题。

健身的意义不是让你只靠一身肌肉去吸引女人，而是让你在这个过程当中，形成有毅力，有恒心，有坚持，朝着目标坚定迈进的意志品质。有了这样的意志品质，再加上健康的身体，对于提升你的核心竞争力是有极大帮助的。

肌肉的多少并不能代表什么，但养成一个良好的健身习惯其实对于每一个人来说都非常的重要，不管你健身与否生活一定要过的充实。