儿科医生妈妈：孩子生病了，该怎么吃？

最近天气骤变，很多孩子感冒发烧，胃口变差，家长们都心急如焚，这篇文章和大家分享孩子生病期间的饮食。

生长发育中的孩子需要营养丰富的食物，抵抗疾病时的机体更需要营养丰富的食物，然而，疾病期间消化系统的功能多少会受到一些影响。一边是身体需要更多营养丰富的食物，一边是孩子根本吃不下东西，这对矛盾确实会令无数家长心急如焚。

无论是发热、腹泻、呕吐，还是咳嗽、流涕......疾病期间，孩子的消化系统功能减弱，饮食上要给予孩子容易接受的易消化的营养食物，通常并没有特殊的忌口（除非疾病有特殊的禁忌），以下几点原则可以参考：

流质和半流质食物应该优先被考虑

无论是孩子或是成人，在疾病期间，比起普通食物一般都更偏爱流食。还没有开始添加辅食的小宝宝尽可能多喝奶，尤其是母乳喂养的孩子要坚持母乳喂养；辅食添加阶段的宝宝除了增加喝奶，还可以适当增加白开水和粥等摄入；大一些的孩子除了以上这些，还可以适当增加清淡的汤羹等摄入。

优先考虑能预防脱水的食物

适当增加新鲜蔬果的摄入，可以根据宝宝的需要做成蔬果泥甚至必要时榨成蔬果汁。有的宝宝不喜欢口服ORS液（口服补液盐），预防脱水或轻度脱水时可以尝试用鲜榨的苹果汁替代ORS液补充部分水分和电解质，但不建议饮用市售的罐装果汁和糖分过高的饮料等。中度以上的脱水要尽快就医，医生会采取必要的补液手段。

优先考虑宝宝喜欢的营养食物

注意，是孩子喜欢的，且有营养的食物。因生病导致食欲下降时，尤其要尊重孩子的胃口。放弃给孩子吃你认为有营养而他不愿意吃的食物，即使孩子只愿意喝一些奶吃一点香蕉也未尝不可。不要强迫孩子进食，即使孩子24小时“没进食”也不要强求，孩子会根据自己的需要吃东西，一旦身体康复，他的食欲自然会逐渐好转，会在身体康复的一段时间里，补上生病期间错过的“饭”，重新找回之前丢失的“营养”。

疾病期间不要尝试添加新的辅食

疾病期间消化系统功能减弱，机体也可能正处于高致敏状态，此时新的食物容易引发过敏等疾病，因此辅食添加阶段的宝宝生病时，暂时要停止添加新的辅食。当然，疾病期间机体处于高致敏状态下， 之前不过敏的食物也可能发生过敏，家长需要留心观察一下。但这并不代表着疾病的时候需要特别忌口。

根据不同疾病优先准备食物

对于已经添加辅食的孩子，如果因为某种营养素缺乏引起疾病，可以准备相应的食物补充相关的营养素。例如缺铁性贫血，可以增加含铁丰富的食物，比如动物肝脏、血制品等等，可以同时摄入富含维生素C的食物以促进铁的吸收。但这并不代表着疾病的时候需要特殊进补。

少食多餐

最好单次食物量约为平时的2/3，总量比平时多一两成。避免大量进食和进食不容易消化的食物。大部分疾病并不需要额外补充特殊的食物，是时候让消化系统适当休息调整一下了。

最后，在孩子身体状况允许的情况下可以适当地进行锻炼活动，以便促进身体的康复。