湿气是中医理论上六大致病因素之一，在风、寒、暑、湿、燥、火这''六淫邪气'' 中，湿气对人伤害最大。
首先，湿气会伤害脾胃，常出现肚子胀，消化不良，大便溏稀或者便秘等现象。如果湿气长久不除，很快湿气会伤肺，表现为痰多咳嗽，冬天易患呼吸道方面的疾病。紧接着，湿气会伤肾，常出现冬天畏风怕冷，女性黑眼圈，月经不调，男性阳痿早泄等症状。与此同时，湿气还会侵犯肝胆，常出现嘴唇干燥，口干口苦等症状。
一般到了冬天，这些湿气的症状可能会更加严重，有些人会出现数十种不适：
1.大便不成形，溏稀或者便秘;
2.舌苔厚腻，舌苔边缘成锯齿状，俗称裙边舌;
3.疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡;
4.畏风怕冷，腰酸关节疼痛。
5.口干，口苦，口臭;
6.痰多，咳嗽,嗓子不清爽;
7.头发油腻，脱发，白发;
8.胸口闷;
9.睡觉打呼噜;
10.头晕没精神,特别疲劳;
11.脸上长斑，起痘，满脸油光;
12.皮肤油腻，起湿疹等等。
上面是湿气重共有的一些常见现象，仔细对照其中几条，如果符合2-3条，说明你体内湿气更加严重了。
由于男女有别，所以症状还不尽相同。女人由于有月经周期和妊娠生产哺乳周期，所以湿气重还会加重气血虚。同时湿气下袭，会出现反复发作的妇科疾病。
因此女性还会出现下面的显著症状:1，面色萎黄，皮肤干燥。2，月经不调。3，反复发作的妇科炎症。4，头发发质干枯，而且油腻容易掉发。
而男性湿气重，也有自己的显著特点。主要表现为:1，对房事力不从心，年纪轻轻就出现阳痿早泄，疲软无力。2，阴囊潮湿，容易患上前列腺炎等疾病。
然而，湿气对人的影响却不止这些，湿气重的人通常会水肿肥胖，身上出现赘肉，出现大肚腩，水桶腰.....
今天给大家推荐一些湿气的食疗方，坚持一段时间，有非常好的祛湿效果。
【参芪粥】
材料：黄芪15g，党参15g，炒薏米60g，炒扁豆15g，红枣2颗，大米100g。
做法：1、将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，
2、黄芪、党参放入砂锅内，加水煎汁。去除药渣。
3将炒薏米、炒扁豆、红枣、大米一同放进药汁中煮成粥。
切记薏米性寒，一定要炒过再用。可以去除它的寒性。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿。
当然由于每个人的体质不一样，湿气的类型也有可能不同，所以这个方法不一定对所有人有用，更多的祛湿方法可添加作者微，找到适合自己的祛湿方法，早日摆脱湿气困扰。喜欢的请收藏转发.
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