摩步部队步兵冲击过程是这样滴，一是乘车至出发阵地或者隐蔽集结地域。二是通常是距敌前沿5000米外下车展开成徒步行军队形（有汽车可供搭乘时），汽车就地隐蔽，开设营基本指挥所。三是隐蔽近敌到500～1000米左右时开设营前沿指挥所，同时展开营支援火力，步兵展开为进攻队形。四是进入到敌前沿200-400米左右时，展开冲击。
所以，这就是5公里武装越野（冲山头）、400米冲刺的平时训练由来，5公里是120迫的有效射程，400米是全威力弹的有效射程。
3公里只有在新兵训练的时候才会作为考核科目，标准是14分30秒前为合格，否则不合格，等级评定为二级制，新兵下连以后3公里就成为训练前的热身项目。下连后就会接触5公里，5公里分为徒手5公里、轻装5公里、武装5公里三种，其中前两种会作为考核科目，等级评定为四级制，这里暂且说下及格线。徒手及格为23分30秒，轻装为26分，相对来说轻装会轻松一点，不过有点费腰，当过兵的腰肌劳损多是因为轻装五公里跑的太多而造成的。至于武装五公里只有在执行特殊任务时才会作为应急训练开展，一般不作为考核科目。
确定这样的标准有以下几层考虑：一是军队作为武装集团，他必须要确保每一名军人达到最基本的体能素质，然后在执行任务中才能发挥你作为一个军人的价值，而不是成为累赘；二是无规律不成方圆，部队又是一个高度统一规范的组织，作为中心工作的军事训练自然有其标准；三是搞体能就是要有目标，才会想着去努力，去拼搏，才会有激情澎湃的训练。
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