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推荐丨低卡零食怎么可以这么好吃!!

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事情是这样的↓

小编我十一 开(da)开(chi) 心(da) 心(he) 八天乐之后,贴了一身秋膘。

回到北京,一秒入冬。

一边身负减肥重任,一边在冷空气里饿得不行。

于是搜遍某宝,发现了Part1的日本低卡美味,很是心动。

但是,看到不美好的价格,我犹豫了。

说好的减肥可不是给钱包减肥啊!

于是我苦心琢磨,发现了Part 2的超市就可以买到,好吃不贵,相对没那么高卡的零食清单,终于可以在又冷又饿的冬日偷偷解解馋了。

清单如下,附上了某宝参考价格和买家评价以供参考~

土豪请随意的进口低卡零食

bourbon波路梦夹心豆乳威化饼干

80大卡 一包 2枚

18.8元/一袋 107g 8小包

1

3颗星

这款豆乳威化应该很有名了,但是其实热量并没有很低。

一小包吃下去也有80大卡了,而且饱腹感不怎么强。

口感是淡淡的豆乳香,微甜,还是很好吃的。

0热量TARAMI果冻

0卡

10元/个 180g

2

5颗星

零卡并不代表零脂肪,但是相对于其他果冻来说还是健康很多的。

超市常见的喜之郎果肉果冻,一个200g,大约150kcal,这样比下来这个果冻除了价格就相当美好了。

比较清爽的果冻口感,不会特别甜,多种口味,吃着根本停不下来~

Asahi朝日重置体脱油低盐薯片

60大卡/一包 22g

36.9元/一袋 88g 4小包

3

4颗星

比普通薯片少了75%的油分,因此热量也比普通薯片少了一半。

口感偏硬,类似泡吧小脆的口感,一次吃一小包饱腹感还挺强的。

Asahi朝日巧克力布朗尼

33大卡/个 10g 一包三个

37.9元/袋 90g 三小包

4

5颗星

非常接近布朗尼的口感,但是会比布朗尼稍微硬一点,有嚼劲,减肥期间可以用它来代替巧克力。

因为太好吃,所以要慎重,一口气吃下一小包的话也有100kcal了。

Asuzac风味魔芋干

22大卡/袋 10g

17.5元/袋(真的好贵呀......)

5

3颗星

超低卡的魔芋做成的,有五种口味,很有嚼劲,Q弹,不太好咬,鱿鱼味的吃起来有鱿鱼丝的口感。

但是一包真的好少……不过贵+少+难咬,一包吃很久,不会吃太多,更有利于减肥啊!

narisup夹心蛋糕

56大卡/包 15g

16.8/袋 三小包

6

5颗星

饱腹感较强,有四种口味夹心。

口感比高热量的零食差一点点,但是也挺好吃的,微甜。

实在馋的时候可以用它来代替其他蛋糕吃~

上面推荐的零食都是日本进口的,因为日本在低卡方面做得比较好,吃得比较放心,味道也经过改良比较接近于日常的零食。

但是价格原因和购买渠道限制,下面这些超市就能买到的零食更接地气,相对来说热量不会那么高。

但是无论多低卡,都不要胡吃海喝,减肥期间一天给自己的零食额度不要超过100大卡。

购买的时候选用有小包包装的能更好的控制摄入,不会吃吃吃停不下来。

假装不会胖 平价不那么高卡的零食

lipo面包干

45大卡/包 10g

28.6元/袋 30包 300g

1

5颗星

这一款面包干已经火了好多年了,我之前大学的时候还拿它当过早餐。热量也不算高,每包有一片,一餐吃个三四片还是不会太有罪恶感的,而且饱腹感还算不错,带点清甜味。

现在还出了很多新口味,椰子、榴莲

Richeese 纳宝帝 奶酪味 威化饼干

49大卡/包 10g

9.9元/袋 200g 10包

2

4颗星

这个品牌我不用过多介绍大家也知道吧,芝士控根本停不下来的丽芝士。虽然是听起来热量吓人的芝士制成,但是由于重量很轻,一根10g左右,热量也不算太高。

经过比较发现,前面的豆乳威化根本比丽芝士热量低不到哪去啊……还死贵死贵的,不过除了热量,脂肪含量这个肯定是要高一些的。

减肥期间可以适当吃一点,不如一天一根如何~

北田能量99棒、糙米卷、米饼

48大卡/包 10g

11.9元/袋 180g 18包

3

5颗星

这个品牌来自于台湾,我最开始接触是因为我姐姐买给宝宝吃的,但是我吃得根本停不下来,谁还管宝宝……


北田这三款零食都很好吃,而且原料用得比较好,都是谷物制成,所以小孩子吃也非常的放心,做为减肥零食也很适合。

饱腹感很强,但是不会太硬,略带软糯粘牙,很香的谷物味道加点甜。

卫龙 魔芋爽

14大卡/包 约22g

15.9元/袋 400g 20袋

4

4颗星

这几年卫龙越来越fashion,不仅推出了高逼格辣条,连热量超低的魔芋它都能变成辣条,还很好吃!!为卫龙打call!

减肥期间按捺不住想吃辣条的可以用这个代替,热量只有辣条的1/5不到,俗称素毛肚,吃起来确实有毛肚的嚼劲~

现在比较多的是卫龙出的另一款馋魔芋,热量同样低,但是不建议购买,因为一包比较大,一不小心就吃多了......还是小包装更能控制摄入。

但是油油的,还是不要吃太多了。

其实还有很多我没有写的低卡零食,比如日清的低卡方便粉丝......

感兴趣的可以多去某宝搜搜,多看评价。

不管吃什么,控制好量才不会发胖!

如果你喜欢,欢迎分享到朋友圈哦~大家一起吃吃吃,瘦瘦瘦!

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