肚子赘肉多？厨房抓把“它”，随便揉一揉就能瘦

拥有小蛮腰是所有女性的理想，但是现实中很多人非但没有小蛮腰，肚子上的赘肉反而一抓一大把，穿衣服难看不说，有时候甚至被人误会成是孕妇，而且也会因为太胖引起身体上的一些疾病，真是让人痛苦不堪。

3个习惯最容易导致肚子积肉

1、排便不畅

正常人就算天天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人还会出现便秘的状况，长期的便秘下，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔堵塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。

2、日常饮食

现在人们多数吃的东西摄“油”太多，脂肪含量高的食品摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食品，而男士们多会饮酒，轻易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。

3、久坐

很多有小肚子的都是上班一族，这是因为上班族长期坐在办公室里面，很少起来运动，时间久了，赘肉就出来了。

想要瘦肚子，其实并没有那么难，也不需要每天都坚持做俯卧撑。用中医的两个小方法可快速达到瘦肚子的效果，做起来不花多少时间，很适合忙碌的现代人。

1、粗盐按摩法：

减肥期间可以在洗澡的时候，把粗盐与热水调成糊状，敷在腹部上，然后用手反复按摩腹部（力道适中），直到粗盐全部融化，最后用清水冲洗掉。

粗盐具有良好的发汗功效，能够有效的排除腹腔内的水分和垃圾。坚持每天早晚按摩一次，不仅能够提高身体的新陈代谢，加速肠胃中垃圾和毒素的排出，从而快速减肥，还能够让腹部的皮肤变得更加细腻紧致。

2、喝桑叶荷叶茶食疗法：

（1）取桑叶、荷叶、山楂、、决明子、罗汉果各10克；

（2）将上述材料清洗一遍，捞出放入锅中；

（3）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟；

（4）待凉饮用即可。

桑叶荷叶茶出自明朝御医戴元礼的《政治要诀》，古人不仅用它老减肥去脂，还用来通便，如今已在现代临床上广泛使用。一般来说，坚持每天一次喝上三周，会有明显的减肥效果。嫌麻烦也可以泡袋泡茶，市面上应该有，饭后温水冲泡3-5分钟为宜。

桑叶荷叶茶中的生物碱生理活性显著，能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。还能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。另外，还可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。