为了生活我们每天都和生活交换很多东西，但是无论做什么，都不要用自己的健康，去交换任何东西。因为健康是我们整个人生的基础，就像盖房子一样，当我们失去健康的时候，你会发现我们什么都没有了。现在很多年轻人都因为，工作长期久坐的原因，成了腰间盘突出患者，当健康收到威胁的时候，可能已经为时已晚，所以在追求梦想的同时，也要照顾好我们的身体。
腰间盘突出的发病率逐步增加，但是很多朋友并没有重视起来，只是觉得自己平时过度劳累而已，歇几天就会好，这样就错过了治疗最好的时期，腰间盘突出早期症状有哪些：
1、下肢放射痛，一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射到大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
2、腰部疼痛，多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。这也属于腰椎间盘突出的症状表现之一。
3、观麻木感，病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。这也是腰椎间盘突出症的症状之一。
4、压痛及放射痛，80%以上本病患者，在发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有明显压痛点，而且疼痛会向患侧下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。临床90%以上患者压痛点位于采取椎4-5间隙和采取5-骶1间隙椎旁，是临床判定受累椎间隙的重要手段之一。
腰间盘突出缓解疼痛小偏方：
准备粗食盐500克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。倒入粗食盐至锅中不断翻炒，炒10分钟后，粗盐已经非常烫手的时候即可。
将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。
腰间盘突出的锻炼方法：
1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
一般来说腰突不需要做手术，大多数都会选择保守疗法：
如果不想做手术，文章“项鸿昌的腰”，里边有讲到的中药外敷法，就是中药配方用白酒浸泡下再使用的方法，获得很多患者的认可，治愈率非常高，如果不想做手术想采取保守疗法的话，可看下该文章中的中药保守的方法是绿色环保又健康的方法。
80%-90%的腰椎间盘突出症患者，都可以通过保守治疗得到治愈，或者让症状长期缓解，得到非常好的改善。
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