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随着年龄的增长，我们的腰部都或多或少出现过一点小毛病，腰部的护理对我们来说越来越重要了，小面就由小编为大家介绍几种护理腰部的小方法。
站：站立时胸部应尽量少前屈。如站立时间较长，最好有个踏脚板，或小凳，高约20 厘米，双脚交替踩在上面，减少腰椎前弯和腰部劳损。
坐：坐的时候要使膝部高于臀部的水平位置，这样可减轻脊柱的压力。长时间坐办公室，可在椅下放一块高低适当的踏脚板，久坐起立时，避免猛的起身，这样腰部陡然受牵动，会产生腰痛。
久坐的椅子应有扶手，靠在椅背上腰部能得到支持的椅子最理想。
卧：高枕厚褥，或席梦思床垫会引起轻微腰痛，原有腰病者症状会加重。最好睡硬板，或绷紧的棕绷。卧姿不宜固定一种睡姿，最好仰卧、侧卧交替，不要俯卧睡觉。拎重物；拎提放在低处的重物，应屈膝而不是弯腰，并使被提物靠近身体。
即使在做日常的生活小事，如系鞋带，在低矮的地方拿东西等等，也应屈膝，避免胸前屈。
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