鱼肝油相信大部分朋友都知道，鱼肝油的营养价值非常高，是生活中最常见的保健品。既然是保健品那么对人的身体健康应该有很多的帮助，下面来看看鱼肝油的功效与作用以及副作用。
鱼肝油的功效与作用
1.促进骨骼生长
维生素D能促进小肠对钙的吸收，代谢活性物能促进肾小管重新吸收钙和磷，提高血钙、血磷浓度，或维持及调节血浆钙、磷的正常浓度。维生素D缺乏时人体吸收钙、磷能力下降，钙磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻。所以生长期儿童及时补充维生素D能促进骨骼生长。
2.防乳头皲裂
乳头皲裂是很多哺乳期女性会遇到的问题，在乳头上涂抹适量鱼肝油2天左右滋润乳头;不但可以防治乳头皲裂而且没有毒副作用，不影响哺乳。
3.润肤
鱼肝油中富含维生素A能维持皮肤、黏膜的正常功能，是人体生长发育所必需的物质，缺乏时会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥病和夜盲症。吃鱼肝油有防治维生素A缺乏症。
4.促进伤口愈合
将新伤口灭菌消毒，溃烂的伤口排脓清创后，将浓缩鱼肝油丸剪破，用鱼肝油汁浸盖创面，1~2天，伤口就能愈合，用量视伤口大小而定，以鱼肝油完全覆盖伤口为佳。
5.提高人体免疫力
鱼肝油能促进多种免疫细胞的功能和抑制骨髓细胞异常增殖，从而实现提高人体免疫力的作用。
鱼肝油的副作用
食用过量鱼肝油会导致维生素A和维生素D的摄入量过大。
1.过量维生素A的副作用
而一次摄入10万国际单位的维生素A会导致暂时性颅内压升高，产生恶心、呕吐、嗜睡等症状，如果每日服用10万国际单位，连续服用数日，会出现脱发、脂溢性皮炎、皮肤瘙痒、肝脾增大等症状。
2.过量维生素D的副作用
维生素D每日用量超过2~5万国际单位或每公斤体重用量超过2000国际单位，连用几周就会出现中毒症状，表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、面色苍白、乏力、多饮多尿、烦躁头痛。
鱼肝油的功效与作用对人的健康还是有很大的帮助的，觉得适合自己服用的朋友可以多都去了解一下。
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