每年冬季，怕冷、手脚发凉都会困扰着许多朋友。与体力劳动者相比，脑力劳动者更受手脚发凉症的“青睐”。相对于身体健康的年轻男性朋友而言，怕冷、手脚发凉常常对女性朋友“情有独钟”。在冬季备受怕冷、手脚发凉困扰的朋友除了注意保暖、增加体育运动之外，还应注意多吃一些温热的食物，以改变不良体质，其中大枣生姜汤就是不错的选择。
生姜大枣汤，做起来很简单
中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有着密切的关系，常见于寒性体质以及气虚、血虚体质者。大枣生姜汤就具有很好的温阳、益气、养血的作用，经常饮用，对改善不良体质大有裨益，特别适合手脚发凉症患者食用，大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法为大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
“上火”、糖尿病者不宜饮用生姜大枣汤
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。中医认为，大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。此外，大枣生姜汤中还含有红糖，红糖性味甘温，也具有补中、养血、活血的作用。需要提醒大家的是：生姜性温，常被牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状困扰的朋友，不宜过多摄入生姜；大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者也不宜食用。
这些小提示，你该记住了
除了大枣生姜汤外，手脚发凉者还应适当多食用一些如肉类、面食、蛋、奶等食物，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。在选择果蔬、肉类等食物时，最好选择温性的，如桂圆、橘子、羊肉、狗肉、牛肉等都是不错的选择，同时，尽量避免过多食用梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等凉性的食物。
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