随着社会生活节奏加快，人们工作也是越来的繁忙，往往这样的生活很容易就被打乱了套。特别是湿气，湿气入侵身体不仅给我们生活带来了麻烦，还会引发起一些其他的疾病发生！在中医中也常说“十人九湿”，每个人存在有湿气，只是重不重的问题而已！
湿气重会有哪些表现：
1、关节酸痛，小肚子大；
2、背后胸前长痘痘，脸上也突然冒痘痘；
3、舌头有一层厚腻的舌苔，边缘还有齿印；
4、小便浑浊、大便不成形；
5、乏力，四肢无力、没有胃口；
以上症状如果中了2个以上，那说明你体内湿气有点重。
轻微者可以用以下方法调理，严重者还建议到医院就诊。
【1、】运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
【2、】调味料
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
【3、】食疗法
薏米：入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
红豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
薏米红豆参考做法：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡，放进煲中加水煮烂熟开花。
薏米黑豆粥
做法：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
【4、】马齿苋
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
结语：
你吃过马齿苋吗？
你有没有湿气重？
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