宝宝不爱吃饭？家长们注意了，10个宝宝9个脾胃不和

夏天孩子容易食欲不振，一边吃一边玩，乱跑，可再怎么说也是蹿个儿的时候，营养均衡、好好吃饭比什么都重要。

但，作为亲妈特别想问一句：
孩子们都这样吗？孩子是不是缺锌呀？不补蓝瓶的就治不好了吗？

有一件事你知道吗，10个宝宝9个脾胃不和

宝宝不爱吃饭是不是让你很头疼？其实这和宝宝的脾胃不和有关系。中国10个宝宝9个脾胃不和，这说法一点也不夸张，宝宝或多或少都存在脾胃不和的情况，进而影响食欲，影响消化吸收。

中医认为，脾和胃共同主持对饮食的消化、吸收，但功能上各有特点。胃主要是接受、消化食物，脾主要负责吸收、输送营养物质。脾胃不和，即是这种对立统一关系的失调，换种说法就是消化系统紊乱。

有个办法可以学一下丨如何判断宝宝处于脾胃不和的状态

● 看吃饭：食欲不振，挑食、厌食，吃得少或食量减少，体形偏瘦。

● 看消化：吃完了不消化，容易打嗝、腹胀、腹痛，呕吐物或者大便有奶瓣儿或者未消化的食物，且气味难闻。大便干燥或者不成形。容易积食上火。

● 看舌苔：正常宝宝的舌质应该淡红、舌苔薄白。而舌苔白腻、白厚、微黄、黄腻、薄少，或者地图舌或者口气重，都可能是脾胃不和。

● 看睡眠：睡觉不踏实，爱趴着压着肚子睡觉，或者磨牙，眼睛露缝儿。

● 看体质：因为脾胃不和导致营养吸收不好，所以长期如此，抵抗力下降爱生病，容易反复感冒。

● 看皮肤：皮肤粗糙、干燥、黯淡、有色素沉着甚至出现斑丘疹，慢性湿疹。每个宝宝都会脾胃不和。

有个细节需要特别注意丨能吃的宝宝也会脾胃不和

很多父母总认为宝宝能吃才好，认为吃得多才有营养，却忽略了宝宝的身体能不能承受那么多。比如当他吃得太多或者吃了不容易消化的食物后，就容易积食，甚至影响了消化系统的正常运作，以后还会出现挑食、厌食等情况。

所以，能吃的宝宝也会脾胃不和。如果宝宝不想吃了，千万不要硬塞给宝宝吃。甚至有些父母会因为担心宝宝营养欠缺，而“威逼利诱”地让宝宝把“营养”吃进去，这样反而对宝宝的脾胃不好。像老话常说的“七分饱”才是最好的。更不要追着赶着喂饭，如果宝宝饿了，自然会吃。

有些方法迅速Get到丨让宝宝养成良好的进食习惯

● 氛围。吃饭前关掉电视、收起玩具，营造良好的进餐氛围；让宝宝与大人坐在一起进餐；餐桌上不做负面强化，不说某种食物不好吃，不在餐桌上批评孩子、不限制宝宝自己动手吃饭、不强迫喂食。

● 限量吃零食。选择健康的零食，如应季水果、酸奶、坚果碎、低脂低糖饼干等。

● 多样化。给宝宝的食物不仅品种要多样化，烹饪方式也尽可能多样化，尽量花样翻新。

● 鼓励户外活动。消耗热量和体力，有助于食物的消化吸收，增强食欲。