看完这篇文章的人，都能找到适合自己的牙线！

日常清洁刷牙就够了吗？你们知道牙菌斑有多努力吗？

单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑都在你牙齿邻接面（牙缝），部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，默默为引发龋病与牙周病贡献着绵薄之力。

这就是为什么即使你刷完牙再使用牙线依旧可以拉出残渣，能闻到一些臭臭的味道！看着这样的牙菌斑，你们还好意思不使用牙线吗？

作为最常推荐使用的清除邻面菌斑的方法，牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置，适用于大多数人，肯定也包括正在阅读的你！

为了能让选择综合症懒癌晚期的宝宝们能选择更简单，河马君不仅正餐甜点轮流上一天吃顿饭试完了市面上的所有牙线，整个河马都胖了一圈。

还邀请到来自瑞尔齿科的牙周专家徐婕医生来一起来给宝宝们科普如何正确使用牙线。

河马君选取了同样出自「日本GUM」公司的四款不同类型牙线拍了个对比照，发现光看外表根本没多大区别嘛~！

那这些含蜡、微蜡、不含蜡的；膨胀、不膨胀的牙线们，到底有什么区别呢？

▎什么是“含蜡”牙线？

为牙缝比较紧的人士发明出的“牙线上被裹了层蜡”的牙线，就是含蜡牙线。以量区分为“含蜡”“微蜡”，比无蜡牙线更为容易的滑进牙缝。

▎如何选择“含蜡”还是“无蜡”？

当牙间隙较大而且使用过程中牙线通过牙齿邻接点不费力时，建议选用无蜡的牙线；

当牙列不齐，牙石较多或者有不良修复体存在时，牙线易被磨损断裂时，建议选择含蜡牙线或者微蜡牙线。

▎什么是“膨胀”牙线？

膨胀牙线的特点是遇到唾液后，会膨胀成原来的2-3倍粗，膨胀的部分蓬松柔软，就像下图这样，能更好的对牙缝和牙侧壁进行刮治清洁，带出牙菌斑。

▎另外，牙线的形状也有区别吗？

扁平牙线的作用是增加牙线与牙齿的接触面，能更好清洁牙缝间的牙菌斑与牙垢；性牙线质地像海绵，比较柔软；圆形牙线更适合牙缝大的人。

但其实，任何种类的牙线只要使用得当，都能有效清除牙菌斑与牙垢。

当然是用！户！体！验！啦~

牙线的其他各项指标“友善度”也是作为购买的重要参考标准之一，河马君选取了七款市面上某购物APP上销量最高的牙线做个比较。

香味：有香味（大部分都是薄荷味）的牙线口感更好，主要目的是遮盖牙线使用后的臭味，不至于觉得恶心，对于坚持使用有帮助。

抽取手感：不要问河马君为什么抽取手感也在“友善度”内，不顺滑的手感往往和指甲在黑板上刮的声音挂钩 ?_?谁愿意用个牙线用到心里发毛？

性价比：参考售价除以米数计算得出的每米牙线价格，约等于你使用2~3次牙线的成本价格~

光评测不算数，为了获得更加真实的用户体验，河马君召集了七位“提了名字就会满大街都知道的男神&女神们（划重点）”来一起用牙线，争取搞个大新闻~！

用牙线的场面颇为不雅，这里就不一一上图了~

「1」

日本GUM含蜡膨胀牙线（深绿色款）

河马评价：含蜡牙线更容易滑进和滑出各类牙缝，进入牙缝后，牙线膨胀变得柔软蓬松，就像从绳子变成了抹布，滑出时带出异物，确实柔韧性和舒适度比较好，不伤牙龈。

「2」

日本GUM无蜡膨胀牙线（蓝色款）

河马评价：这款牙线本身较圆，较难进入牙间隙，适用牙间隙较大的人。

另外，如果你的牙线很容易出现拉丝的情况，并且还总是在某一个牙缝出问题，那说明：这个牙缝里有牙结石，或者这个牙缝有龋坏（蛀牙）问题，再或者这个牙缝的龋齿充填物出现了问题，总之是需要去看看牙医了！点击预约，远离牙齿问题！

「3」

日本GUM微蜡不膨胀牙线（淡绿色款）

河马评价：牙线表面有微蜡质涂层，会比无蜡的牙线更顺滑，很难缠绕在手指上，较不易带出异物，用起来比较累，更适合普通与较小牙缝！另外，如果排除了牙线坚韧耐用问题外，还容易出现拉丝的情况，说明你也需要去看牙医哟~

「4」

日本GUM无蜡膨胀牙线（白色款）

河马评价：牙线在牙面上滑动时有一定的摩擦力，可以更有效率地将附着在牙面上的细菌“擦”下来。但这款牙线扁且宽，质地软，手感上过于“光滑”，只能感觉到牙线在牙齿表面滑动，感觉不到一点阻力，让人没有“安全感”，但使用者可以通过观察牙线上是否带有明显软垢与异味来判断。

「5」

日本GC含蜡不膨胀牙线

河马评价：使用时明显感觉牙线扁，质地偏软更易深入牙缝，牙线也不会分叉，并且清理后留下清新的薄荷香味，唇齿留香，帮助新手培养使用牙线的习惯。

「6」

日本狮王含蜡膨胀牙线

河马评价：这款牙线明显更粗+硬，比较好固定在手指上但较难进入牙间隙，进入牙齿后膨胀也不明显，整体比较温和，适合牙齿间隙较大刚开始使用牙线并且有耐心的人。

「7」

欧乐B含蜡不膨胀牙线

河马评价：较细的牙线更适用于清洁牙间隙小的牙缝，但另一方面，牙线的粗细也一定程度上代表了牙线的锋利度，如果牙线教细并且使用不当略微容易滑入牙缝较深处，会引起牙龈出血。

因此，综上所述。

好吧，这是一个教科书式的错误示范。正确的牙线使用方法应该是下面这样的：

1. 取一段约20-30cm的牙线，将牙线绕在两手的中指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可。

2. 用一只手的拇指与另一手的食指绷紧牙线，将牙线放入牙龈和牙齿的交接处，食指在口内，拇指在口外，牙线需紧绷，成“C”字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。

使用牙线通常在刷牙后或饭后进行，美国牙科协会建议人们每日至少使用一次牙线，以晚餐后和睡觉前为最佳时间。

每天饭后用十分钟时间认真清洁好您的每一颗牙齿，配合正确地刷牙，将会非常有效地防止龋齿和牙结石的产生，进一步预防牙周炎。

（请在Wi-Fi模式下观看，如何正确使用牙线）

▎为什么我们不建议你使用“一眼看上去就比牙线方便”的牙线棒？

建议使用很容易就用一手口水的牙线，其实是因为牙线棒上的牙线是绷直的，并不能包住整个牙侧面，清洁的面积是比较少的；而牙线本身是柔软的，可以包住牙侧面，所以清洁的面积更大。

所以既然用都用了，当然是选择更能清洁牙齿的牙线啦！当然，如果不方便双手操作牙线或者够不着你最里面的牙缝时也可以选择它。

▎每天用牙线，会不会把牙缝撑大了？

正确使用牙线不会使牙缝变大。

牙齿本身就有一定的天然“动度”，可以轻微的前后左右移动，牙线可以利用这一“动度”轻松进去；牙线本身也会变形、变扁，更容易通过狭小的缝隙。

另外，使用牙线的时不要用力过大，损伤牙龈导致牙龈出血。如果牙线难于「滑」进牙缝，可能由于牙石积聚的缘故，只需让牙科医生将牙石清除，情况便会改善。

▎牙线出现拉丝是质量问题还是牙齿问题？

如果你的牙线很容易出现拉丝的情况，并且还总是在某一个牙缝出问题，那说明：这个牙缝里有牙结石，或者这个牙缝有龋坏（蛀牙）问题，再或者这个牙缝的龋齿充填物出现了问题，总之是需要去看看牙医了！