跑者日记：首尔马拉松-严肃跑者的乐园

首尔马拉松每年3月下旬举行，第一届可以追溯到1931年3月21日，当时还叫做东亚马拉松，这个已有80多年历史的国际田联金标赛事，至今仍维持在2万人全程的规模。和波士顿马拉松一样，这里道路也比较狭窄，这是限制赛事扩大的一个重要的原因。首尔马拉松5小时关门，这里跑步的人水平都很高，典型人群为严肃跑者，比赛的整体设计也都以帮助选手出好成绩为考量，只要参加过的人都能有所感觉。韩国每年跑步活动500多次，首尔马拉松是所有人最希望挑战的，这里能看到韩国体育的缩影。

阵容庞大，特色明显

无论跑过多少次，这个马拉松都被称为首马，拥有一个“人生若只如初见”的名字。首尔马拉松起点在光化门广场（相当于我们的天安门广场），后面就是昔日皇家宫殿景福宫（相当于紫禁城），终点在蚕室体育场，88年汉城奥运会的主场馆（相当于我们的鸟巢）。赛道途经市政府、东大门历史文化公园、清溪川等，跨域汉江的蚕室大桥让你从江北跑到江南style……如果没去过首尔，跑一趟马拉松，基本上所有特色地区都会经过。这是一场非常标准的城市马拉松，新老建筑，新旧城区，现代文明的高入云天和历史的红砖青瓦都有印记，用奔跑去看那些只有购物和餐饮才会路过的地段，别有一番风味。

比赛当天气温很低，人们从四面八方聚集，参加这场跑者的盛会。一个奇特现象，比赛现场会有很多摊位在卖跑步用品，帽子、手套、眼镜等小物件，甚至背心短裤也有，并且只收现金，这让我很费解，马拉松现场谁会买一个没有磨合过的装备来参加比赛呢？并且一会儿也要存包，不会带着大量现金在身上，或许也从一个侧面显示这里的治安靠谱。

这是我第三次参加首尔马拉松了，因为交通比较方便，从北京飞机到首尔不到2个小时，住宿和饮食也都比较便宜。成本可能比国内一些偏远的比赛还要低。而且，这里有非常多的高手，是所有马拉松跑者都愿意去一决高下的平台。首尔马拉松5小时关门，绝大多数人都在4小时之内完成比赛，3小时左右的高手也非常多，无论你跑多快，身边全是人，竞争气氛浓郁，也往往产生超乎自己预期的好成绩。

为高手设计的赛道

首尔马拉松赛道刚开始比较狭窄，为了更好的让速度跑者不受拥堵，采用分区出发的形式，按照以往的报名成绩分成A-F几个区，很多国际大赛基本都是这样的形式。首尔马拉松只有全程，另外一个10公里比赛要很晚才出发，所以相当于另一个赛事。

今年我跑的比较认真，心无旁骛，所以对赛道的氛围感受更加强烈。和其他比赛每2.5公里一个水站不同，首尔马拉松每5公里一个水站，中间的2.5公里是海绵降温站。因为这里的选手跑的都比较快，5公里补水足够，加上2.5公里海绵降温能帮助维持高速奔跑的状态。是个合理的设计，路边的拉拉队加油的人不是太多，不像东京马拉松那样要经常分心去看节目和拍照片。赛道要经过几次折返，你能看到跑在前面的选手和后面的选手，这对于速度监测和状态感知有非常大的参考价值。首尔赛道平摊，地面有点儿硬，但是总趋势是下降的，从赛后记录的数据来看，累计下降多于累计上升，是个非常容易出成绩的赛事。几万人都是全程，一出发都跑的飞快，可见这个国家的马拉松整体水平很高。

和东京马拉松的全城cosplay不同，这里比较少见到奇装异服，少数几位打扮成朝鲜古装的跑者速度也都很快在4小时以内，这里最多的人还是背心短裤，即使比赛当天天气非常寒冷，也能看到这些精壮的跑者在寒风中如战场上的士兵。早晨出门的时候非常寒冷，也有人穿着长衣裤，让我吃惊的是许多人开跑后把衣服手套直接丢弃在路边。后来发现有专门人员在赛道巡视清理，这些物件会回收进行二次捐赠。

参加首尔马拉松最让人开心的是终点，你会跑进88年汉城奥运会的田径场，绕场一周，无上荣耀，我相信，不管你参加过多少场比赛的人，在这400米跑道都会荷尔蒙飙升。就在此刻，你会成为一个真正的运动员，一位严肃跑者，而不仅仅是一个爱好者。你能理解路上所有的付出汇聚成此刻的荣耀。

赛后活动，贴心舒心

比赛结束，经过狭长的看台通道，两边有很多人向你表示祝贺，各大赞助商和其他马拉松的宣传也都聚集在这里。我最喜欢的是宝矿力在这里有个定制罐装饮料的活动，你可以把比赛成绩写在纸板上，拍照后获得一个专属于你自己的定制宝矿力易拉罐瓶。

还有非常多的厂商展示互动活动，还看到电视台专门采访完赛者收集反馈意见。领取食物后，你可以坐在宽阔的空地休息，也可以去享受按摩服务（但是要排队），非常人性化的是，首尔马拉松专门有志愿者为选手解下芯片。

首尔马拉松是没有马拉松博览会的，赛前领取装备在东亚日报社内，也非常朴素。一个类似于马拉松博览会的活动放在了比赛之后。赛后领取存衣包走出体育场，可以看到主赞助商亚瑟士有非常大的展台，现场有产品展示和销售。按照我的参赛习惯没有带很多现金的，如果下次去首尔马拉松，想买东西的话可以考虑在赛后。这里还有很多小摊位，买的多半是速度型跑鞋，一看鞋底轻薄程度和颗粒就知道，小体重、330以内的选手应该非常多。

在我住的酒店附近就有一家跑步专门店，各个品牌的跑鞋都有，但是最受欢迎的款都是速度型的，店家非常贴心地把每双鞋子多少克都标上，与国内那些强调高保护高缓冲的情形正好相反，足见首尔跑步运动主流已经在提速的需求了。给我介绍跑鞋的店员，自己马拉松在2小时40多分，同时他还是一位足部理疗师，他给了我非常多的建议，店内可以做跑步的各种测量，整个跑步专门店透着专业。

如果你对韩国首尔不太熟悉的话，跑一场马拉松，基本就能看到整体风貌，这个城市不大，地铁十分发达，所以来这里比赛，大可住的远一些。在首尔，许多地方都与购物、餐饮有着密切的关系，就参加比赛来说，有各种便利条件。

如果你是一位追求速度的严肃跑者，首尔是非常好的选择。

（文/王乐）