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18. 什么是正念
2022年9月29日 8.3万观看
4.4 什么是正念
耶鲁大学公开课 在压力焦虑时代如何管理情绪
耶鲁大学
大学课程 / 心理学
由耶鲁大学情绪智力中心开发,在不确定和压力时期管理情绪将为参与者提供知识,技能和策略,以理解和管理他们以及学生的情绪。
共35集
339.3万人观看
1
马克·布雷克特博士的课程引入
02:34
2
我们是如何感受以及SEL如何能帮助
03:48
3
为什么情绪影响注意力
02:17
4
为什么情绪影响决策
01:27
5
为什么情绪影响人际关系
02:08
6
为什么情绪影响身心健康
02:40
7
为什么情绪影响创造力
00:59
8
情绪测量仪概述
02:28
9
理解情绪的差异
03:21
10
情绪对学生的影响
04:18
11
理解我们的感受
04:46
12
健康情绪管理导论
02:01
13
呼吸是一个有益的方法
02:02
14
有一个计划
01:27
15
思维策略概论
04:00
16
积极的自我对话
07:29
17
积极的重塑
05:23
18
什么是正念
02:50
19
定义情感学家
06:02
20
成为文化回应性情感的障碍
04:10
21
Mahzarin R.Banaji博士:善良者的盲点隐藏偏见
06:51
22
领导力的多元化和包容性
05:41
23
理解他人的感受
06:37
24
哪些差异很难弥合?
06:11
25
行为不等于情感
03:42
26
情绪共调节
03:04
27
步骤1:管理情绪
01:52
28
步骤2:帮助学生提高情绪
03:28
29
步骤3:集思广益并制定策略
01:54
30
步骤4:结束对话
00:52
31
步骤5:跟进
01:23
32
情绪一致教学
01:45
33
在学校中建立“关怀文化”
02:26
34
规则概述
07:10
35
马克·布拉克特博士的结束语
01:37
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