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（原标题：北京安定医院院长王刚答央广网记者：善用“五感”缓解焦虑）
央广网北京4月28日消息（记者 雷妍）“在职业人群中，焦虑、抑郁是比较常见的问题。”在4月28日召开的国家卫生健康委新闻发布会上，首都医科大学附属北京安定医院院长王刚回答央广网记者提问时指出，焦虑、抑郁情绪的形成跟压力有一定关系，适当的压力缓解方式，如利用“五感”等，有利于进行情绪管理。
首都医科大学附属北京安定医院院长王刚（央广网记者 雷妍 摄）
1.运动。运动是一种很好的缓解压力、调节情绪的方式。根据国内外研究，户外运动、团体运动等对压力缓解、情绪调节的贡献度是最大的。
2.倾诉。与亲朋好友倾诉也是非常好的一种宣泄手段，对压力缓解有所帮助。
3.正向的感官刺激。用感官的正向刺激来调节情绪是一种非常有效的方式。
视觉：如看看绿色的植物，到大自然去，看着心旷神怡的景色，都有利于我们调节情绪。
听觉：听喜欢的音乐、悠扬的音乐，也能让我们的情绪得以缓解。
嗅觉：闻到香薰、精油等的香味等也能缓解压力、调节情绪。
味觉：喜欢的、可口的美食，也对我们缓解压力、调节情绪有帮助。
触觉：像现在市面上一些捏捏乐、压力球玩具等，都是通过触觉的方式，来帮助人们减轻压力。
“我想另外强调一点，”王刚说，“在即将到来的5月1日，国家卫生健康委即将开通全国统一的心理援助热线，号码12356，劳动者如果遇到心理相关的问题，也可以打热线咨询。绝大多数的精神心理问题都是可以有效治疗的，所以劳动者不要讳疾忌医，要及时寻求精神卫生机构的专业帮助。”
本文来源：央广网
责任编辑：
王晓易_NE0011
