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女性要保暖

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冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,及时增添衣服,衣裤要柔软宽松,以利血液流畅。

合理调节饮食起居,不酗酒吸烟,不过度劳累,保持良好的心境。进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等。随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展。

中医认为,女属阴,为凉性。因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。冬季女性应注意防寒保暖,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物。中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,长期多泡脚可起到保健养生、防寒保暖的功效。女性冬至吃些肉类可中和寒气,增强机体的抵抗力,以便更好地应对严寒。要注意养肝、护肝,不可动怒。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。

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