分享至
居
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，及时增添衣服，衣裤要柔软宽松，以利血液流畅。
合理调节饮食起居，不酗酒吸烟，不过度劳累，保持良好的心境。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等。随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展。
中医认为，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。冬季女性应注意防寒保暖，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物。中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，长期多泡脚可起到保健养生、防寒保暖的功效。女性冬至吃些肉类可中和寒气，增强机体的抵抗力，以便更好地应对严寒。要注意养肝、护肝，不可动怒。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。
本文来源：东方早报
责任编辑：
王晓易_NE0011
