大鱼大肉是躲不掉的,两把瓜子几颗糖一个假期能胖多少都可能,但节假日本来就是享乐至上,能想吃就吃还不太长肉,我们真没和你开玩笑,赶紧往下看。
甜食作早餐
早上人体的能量消耗比较大,加上一个晚上没有进食,糖分较高的点心或是主食在这个时候摄入能够充分消耗代谢,而且满足的早餐可以减轻随后时间里对食物的渴望,节日的早上尽情放纵一下吧。
浅尝肯定即止
过年不愁没有东西吃,更不愁没有各种各样的东西吃,心理上一定要有一个准备,不管多么没有营养或者热量高的食物,不同的种类吃一两口的就可以,相信我们中国的春节,即使这样你也是能够吃饱的。
爱上蛋白质
比起淀粉、蔬菜、水果,不妨每餐开动前先以肉类,蛋类这样富含蛋白质的食物开场,它们能提供持久的饱腹感,抑制你的食欲,从源头上减少你管不住嘴的可能。如果没有条件,喝杯酸奶或牛奶也可以。
大口吃肉就不要大碗喝酒了
其实不只是肉,任何已经放肆吃起来的食物都不要再和酒精做搭配了,这除了让你长肉还会对身体非常不好。其实不管什么样的酒水,我们都是不要建议过度饮用的,虽然它能助兴,但它们真的是不折不扣的热量炸弹。


