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很多人以为吃得少就能瘦，其实这是大错特错，食物的体积小可不代表它的热量少。最近，来自英国的营养学家就用镜头记录下了100卡路里的食物样子。所以，你知道瘦不下来的原因了吗？
又到了一年一度的减肥季，打开朋友圈，满眼都是减肥的身影，一个个全都暗下决心，一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动，很多人也会冒着随时被饿晕的风险，把饭量压缩到最小，化身一只柔弱的小鸟。不过，有时即便吃的少，也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。
或许因为看到大家对于营养摄入量的茫然，英国营养学家Helen Bond联合《每日邮报》摄影师，为大家呈现了100卡路里的食物的样子，希望让大家意识到吃多吃少并不能直接影响身材的胖瘦，吃什么才是关键。
不过，首先你要知道100卡路里的到底意味着什么：1000卡路里=1大卡，100克脂肪=800大卡。如此看来，尽管100卡路里看似不多，但是不经意之间的随口一直很可能就会酿成赘肉。
夏天这么热，下班回家喝个冰镇可乐简直完美，不过四分之三听可乐就有100卡路里了。
下次如果有同事给你饼干吃，考虑好了再拿，1.5块就有100卡。
约会时，一杯葡萄酒是催化爱情的良药。不过要小心，半杯就有100卡路里了，所以别爱情没收获，最后收获了赘肉。
下楼梯：下楼梯虽然不累，但是减重燃脂的效果还是不错的！只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
准备三餐：虽然做完饭不能吃，但是为爱你和你爱的人做一日三餐也是幸福的事情。更何况，这样做还能减肥呐！
扫地：有时候，如果你把打扫卫生当做是一件能燃烧脂肪的事，也许你就会爱上它的。
本文来源：YOKA时尚网
责任编辑：
王晓易_NE0011
