●多食用五谷。
用薏米、小米、黑米、燕麦、绿豆等头天放入现代化的电饭煲，设置好预约功能，第二天一早就能享用炖好的五谷粥了，还可以用保鲜盒带到办公室。
本文来源：爱美网
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王晓易_NE0011
鲁中晨报 2026-08-03 17:10:03
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