5、适度放纵——别把自己逼到墙角。
“我很爱Nutella巧克力,但减肥时刻却也只是舔一舔就吐出来,满足一下下口腹之欲就好,浅尝即止。”
你该怎么做:给自己一个Cheating Day,满足你的口腹之欲。
减肥并不意味着你不能吃你爱吃的东西,减肥的最终奥义其实是“节制”。知道什么可以多吃,什么只能浅尝辄止。如果你爱的恰好是高脂肪、高热量的美食,那就把它们放在早上享用,不贪多,不留恋。
以下内容可能会打击减肥自信,请谨慎查看。
瘦身成功后被问及减肥感受,卡尔声称减肥对他来说是一件没有难度的事情,按部就班,医生让他吃什么他就吃什么,慢慢地就瘦下来了。我们想了很多,为什么对于老佛爷来说减肥这件事情一点没有难度,一点不挣扎、不惶恐,一切只是按部就班简简单单而已呢?原因可能和他的国籍和星座有关——他不仅是一个严谨的德国人,还因为他是9月10日出生的典型处女座!(←希望这个消息不会打击你减肥的信心。)
