4、别太较真——不以掉肉多而喜,不以掉肉少而悲。
“在减肥的过程中,不能大喜,不能大悲,应该保持乐观的心态。把减肥看成是乐趣,一个给身体做减法的游戏,不要把它当成是任务,把自己弄得疲惫不堪。”
你该怎么做:不要天天盯着体重计,记录身体维度才是最重要的。
有句话不是说,我胖了我就不开心,不开心我就想吃东西,一吃东西我就更不开心了。你何必如此关注体重计上的数字呢?任何减重都会有飞速期和平台期,不同的减肥方法也会有不同的减肥速度。体重计的数值真的不重要,不要让它轻易地影响你的心情甚至打乱你减肥的计划。比起体重数值,你更应该关心的是身体的维度,手臂、腰腹、大腿,身体内脂肪的减少才是你最应该关心的事。每天度量一下自己的身体维度,体重计或许没有变,但是身体维度却不会忽悠你,0.5cm也是巨大的进步。
