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挑战：
(能做的人可以试一下。)
在后背握住两手。
一只手从下面绕到背后，另一只手从上面伸往背后握住在下面的那只手。上面那只手要用力的拉下面那只手。
锻炼手臂(2)
两手背在身后，咋看就好像老太太一样的动作，但这是是这套动作的重点。这个动作可以拉伸整个背部的肌肉，通过拉伸弯着的背部，达到矫正姿势的作用。如果空间小，手没办法背在身后的话，换成是盘腿坐的姿势也可以。
1.挺直腰杆，拉伸背部的肌肉，以自己感觉舒适的姿势坐着。两手握在身后。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
