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除了食用油和肉类,坚果类食品也含有大量不饱和脂肪酸。正在进行饮食控制,饮食清淡的减肥人群也可以选择从坚果中摄取健康油脂,均衡营养。
坚果中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸,它不会导致脂肪聚集,从而引起脂肪堆积,摄入不饱和脂肪酸能够达到很好的减肥效果。而且坚果中的脂肪会增加饱腹感,在食用坚果后,便不会有食欲吃更多的食物。