快速导航
网易首页 > 网易女人 > 护肤·美容 > 美容最新资讯 > 正文

反向伸展减肥运动 瘦腹翘臀 只需3分钟（二）

2014-04-03 21:06:34　来源: 爱美网 举报
0
分享至

膝盖往左、右侧翻压

先CHECK一下！

让膝盖往左、右侧翻压。请记住膝盖的翻压方式，以及身体扭转时传递给头部的感受。

step1、身体平躺，将双手手肘往上抬，在胸前环抱固定

step2、让膝盖往左侧翻压，手肘和头部也朝左侧移动

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
1 2 3 4 5 6 显示全文
相关推荐
热点推荐
LPL最离谱转会事件诞生！世界冠军加盟TES，TES教练组集体被开除

LPL最离谱转会事件诞生！世界冠军加盟TES，TES教练组集体被开除

姚某人说联盟
2024-05-23 18:32:01
赖清德宣布“台独”，新歼20飞向台湾，解放军能虎口拔牙粉碎美日

赖清德宣布“台独”，新歼20飞向台湾，解放军能虎口拔牙粉碎美日

乐阳聊军事
2024-05-23 09:25:01
重病缠身的哈梅内伊，要把交接棒给谁，莱希去世后，答案很明显

重病缠身的哈梅内伊，要把交接棒给谁，莱希去世后，答案很明显

郑继永教授
2024-05-23 15:07:55
国人要认清现实：赖在仁爱礁9000多天的菲律宾破船，不可能拖走了

国人要认清现实：赖在仁爱礁9000多天的菲律宾破船，不可能拖走了

环球Talk
2024-05-02 23:58:26
NBA官宣最佳阵容：国际球星统治一阵 KD浓眉二阵詹姆斯库里三阵

NBA官宣最佳阵容：国际球星统治一阵 KD浓眉二阵詹姆斯库里三阵

罗说NBA
2024-05-23 07:58:07
爆料！重庆渝北区！抓获40多名淫秽表演主播！坦胸露乳的！

爆料！重庆渝北区！抓获40多名淫秽表演主播！坦胸露乳的！

天天娱乐工作室
2024-05-23 15:08:15
季后赛单场30分有多难？约基奇32场，库里58场，詹姆斯：都让让

季后赛单场30分有多难？约基奇32场，库里58场，詹姆斯：都让让

大西体育
2024-05-21 10:50:44
巴黎新赛季耐克联名球衣谍照：银蓝色，可能是第三球衣的换皮

巴黎新赛季耐克联名球衣谍照：银蓝色，可能是第三球衣的换皮

直播吧
2024-05-23 18:33:14
记者：莱切特赛后对吴雷失误不依不饶，周定洋劝说他却打了起来

记者：莱切特赛后对吴雷失误不依不饶，周定洋劝说他却打了起来

直播吧
2024-05-23 18:33:13
官宣离队！拒绝上场成全队公敌！伦纳德笑醒，快船下赛季远离伤病

官宣离队！拒绝上场成全队公敌！伦纳德笑醒，快船下赛季远离伤病

张家大院趣说天下事
2024-05-23 11:40:02
张子强家人近况：遗孀携20亿定居泰国，大儿子已工作，成餐厅厨师

张子强家人近况：遗孀携20亿定居泰国，大儿子已工作，成餐厅厨师

明月历史说
2024-05-22 18:34:36
“第一岛链”已破！这次联合军演传递出强烈信号：美国来了也没用

“第一岛链”已破！这次联合军演传递出强烈信号：美国来了也没用

讲者普拉斯
2024-05-23 13:41:03
台湾艺人回应祖国统一!周杰伦发四条日常动态，侯佩岑粉丝脱粉

台湾艺人回应祖国统一!周杰伦发四条日常动态，侯佩岑粉丝脱粉

苏不凡不太平凡
2024-05-23 23:11:15
直播被叫停，中央台的焦点访谈发出明确的声音，网友：双手赞同

直播被叫停，中央台的焦点访谈发出明确的声音，网友：双手赞同

娱乐八卦木木子
2024-05-23 19:11:46
烧怕了！广钢、金沙洲多小区：支持将电鸡叉出去

烧怕了！广钢、金沙洲多小区：支持将电鸡叉出去

广州楼市发布
2024-05-23 20:13:46
樱花树下，灰丝平底鞋

樱花树下，灰丝平底鞋

白宸侃片
2024-05-23 16:42:58
排队给陈法官道歉吧！三元里打响“禁电第一枪”老百姓拍手称快

排队给陈法官道歉吧！三元里打响“禁电第一枪”老百姓拍手称快

双色球的方向舵
2024-05-23 20:12:10
45岁女子白天与50岁情人上床，晚上与52岁情人上床，索要20万被杀

45岁女子白天与50岁情人上床，晚上与52岁情人上床，索要20万被杀

胖胖侃咖
2024-04-26 08:00:09
再过15年，所谓的“35岁门槛”就消失了

再过15年，所谓的“35岁门槛”就消失了

侃故事的阿庆
2024-05-23 17:43:59
森林北更新视频，骑马射箭又美又飒，难怪汪峰爱了，评论区仍吐槽

森林北更新视频，骑马射箭又美又飒，难怪汪峰爱了，评论区仍吐槽

非常先生看娱乐
2024-05-23 23:59:04
2024-05-24 08:12:49

头条要闻

赖清德就职第3天解放军就围岛军演 台媒晒出1张对比图

头条要闻

赖清德就职第3天解放军就围岛军演 台媒晒出1张对比图

体育要闻

欧文，三十二而立

娱乐要闻

大S儿子被学校退学，张兰称孙子没人管

财经要闻

九鼎金租减值罗生门：郑州银行藏雷？

科技要闻

黄仁勋业绩会万字实录：我们的压力太大了

汽车要闻

上汽大通大家7超混/大家9超混将于6月7日正式上市

态度原创

本地
教育
艺术
健康
公开课

本地新闻

强制措施展铁腕 “交叉执行”勇亮剑

教育要闻

你知道哪些有名的定律？

艺术要闻

穿越时空的艺术：《马可·波罗》AI沉浸影片探索人类文明

在中国，到底哪些人在吃“伟哥”？

公开课

近视只是视力差？小心并发症

© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版
×