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反向伸展减肥运动 瘦腹翘臀 只需3分钟（五）

2014-04-03 21:06:34　来源: 爱美网 举报
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抬高双脚

1、平躺，一面抬高双脚，一面在腰部加诸重量

平躺后，双手掌心贴地，双脚弯曲。一面抬高双脚，一面在腰部加诸重量(尾椎骨抬起)。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
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