海清：青春期撞上更年期

就像所有的鲜花都会枯萎，保养再好的女人也无法抵挡时光的摧残，步入一个颇显尴尬的时期——更年期。脸上的褶皱可以通过激光抚平，但是身体却需要更多地关怀。

海清在镜头前成功塑造的最成功的角色就是儿媳，在如何与进入更年期的女性相处她颇有心得。海清说，和女性长辈相处最重要的是投其所好。

很多网友对更年期还持有错误的观念，一般情况下生理上绝经一年左右就被定义为更年期，但专家告诉我们在女性32岁以后就有可能进入隐形更年期。现代都市生活压力大，空气和水污染严重，不规律的作息和饮食习惯，都会让更年期提前到来，而女性如何更好的关爱自己，成为一个迫切需要被专注的话题。

专访海清：与家人相处要学会倾听

一般妈妈经常会给我们一些“爱的唠叨”，年轻人总会觉得有些不耐烦，一般这种情况   您怎么处理呢？

答：其实当我们慢慢长大甚至说活到我这个年纪的时候大家就会知道，老人说的话都是没有错的，他们走过的路吃过的苦绝对不希望自己的子女再去承受，因为和父母在一起的时候听听唠叨不失为一种学习和幸福，我觉得我们应该懂得珍惜这样的时刻。

您在生活中通常用那些方式来促进家人的关系和谐呢？

答：我一般是那种事无巨细的人，家里所有人所有事我都会一手操办，换句话说像个高级秘书，亲戚朋友有什么事情打给我我都会第一时间去处理，用心的去对待周围的人经营家庭生活，以他们最舒服的方式去处理问题。

与长辈相处要学会投其所好

您觉得和女性长辈们相处有什么诀窍么？

答：和女性长辈相处重要的是投其所好，对位思考想想他们需要什么他们想要做什么，然后我们再配合。毕竟现在工作忙碌和老人长辈在一起的时间少之又少，在一起的时候就应该以他们为主。

当您和长辈们意见不同的时候，你一般怎么处理？

答：我一般会尊重长辈们的意见，除非我有十足的把握这件事情按照我这样做是完全没问题的。

如果，您遇到妈妈或者戏里的合作的老师们情绪不太好的时候，您有没有什么“一招制敌”的方法能够化解这种情况呢？

答：这样的情况还没有遇到过，我觉得人有的时候情绪不好往往不是因为某个人而是因为某件事情，遇到这样的时候一般需要放空自己，留下他们一个人冷静一下就好了

组织家庭旅行 家人需要陪伴

生活中您一般采取什么样的方式关心妈妈或者婆婆呢？

答：交流是最重要的，有空的时候就陪陪他们，组织家庭旅行。

海清拍完《双面胶》后怀孕生子，当时的她正要开始自己的事业。但是她说，当时那一刻她觉得做母亲更重要。长期失眠的海清，面对儿子的时候觉得那一刻真的别无所求。她说，做演员一直是自己的梦想，在演戏这条路上，她只知道往前走，不知道每一步会跨越多大。于她本身来说，每一场戏都是一场跨越，这种东西别人不能理解，只有她自己面对镜头的时候自己清楚，千山万水路途有多远。

现在娱乐圈中的名人我们称为“明星”，但是海清，我们可以称她为一个演员。

 海清：2014年希望做一个纯粹解脱的人

海清：我小的时候觉得人的力量非常大，有句话叫人定胜天，可是现在觉得年岁的增长，我这样的想法会少一些，我觉得有些困难能够战胜，有些困难我战胜不了，我就不去纠结，我会让困难打到我，我不想要的太多，给自己太大压力。我觉得随着对社会认知的增加，对自己的了解，比较正确的评估自己的能力是一个便捷的道路，所以我现在反而没有那么大压力，有些事情能做，我就去做，做不了，那就做不了。

海清说小时候的自己是个很执著的人，后来知道没有必要这么纠结，她现在时常对自己说的一句话是：“女人要学会观照自己的内心。”她在女人十年专题的采访中表示，“我会让困难打到我，我不想要的太多，给自己太大压力。”因为对于当下的海清来说，拿更多的时间陪家人才是她最珍惜的事情。

专家建议：王浩 复旦医学院博士   

更年期在中国范围内，一般是从45岁到54岁。从生理学角度来说，就是卵泡里面的卵细胞量减少，月经周期不正常，子宫变轻、变小，导致她的月经量减少，一般在绝经期以后一年左右。治疗更年期问题我们一般会采用激素替代疗法，加一些孕激素和抗焦虑药物。

现代的都市女性因为空气质量差和压力大的关系，更年期有可能提前。一般来说从32岁开始就有可能进入隐性更年期，出现一些更年期的症状，如焦虑、心悸等。现代女性要延缓更年期的到来，可以在生活中加以注意，如尽量不吃油炸食物，油脂会加速身体的衰老；尽量不熬夜，熬夜对于身体机能的损害也很大；饮食均衡多食用一些抗氧化食物或补充维生素C和维生素E；保持心情愉快不要压力过大，这些可以有效的延缓更年期和隐性更年期的到来。

章蓉娅 协和医院妇产科医生

更年期，医学术语是围绝经期综合征，常见症状有潮热、多汗、抑郁、焦虑、脾气改变、易怒、关节疼痛、周身不适，可伴有骨质疏松、血脂异常、泌尿生殖道萎缩和性功能障碍。

为什么会有更年期呢？主要是女性寿命超过了卵巢的寿命。过去女人的平均年龄才40多岁，大部分人都不会经历绝经；现在女人平均寿命已经到80多岁，而绝经的高峰期是50岁左右，这样算来女人一生中有超过1/3的时间是在低雌激素的状态下度过的。对策：可以在医生的指导下进行激素替代治疗，适量补充雌激素，可缓解以上症状，减少骨量丢失，保护心血管。但是在补充激素之前要做一些安全性检查，如肝肾功能、血脂、乳腺及盆腔B超等，排除禁忌症，根据具体情况采取个体化治疗。

40岁的妈妈，突然陌生了

40岁的妈妈，渐渐出现失眠多梦，烘热汗出，头晕健忘，腰膝酸痛，疲乏无力，月经紊乱，心烦易怒，脸上长斑、皱纹明显增多，这还不算，关键是性格变得让人不可理喻，脾气也经常焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、还经常自我感觉忐忑不安，经常突发一阵心慌，好像做贼心虚，心脏突突地跳个不停，需要好长一段时间才能渐渐平静下来。 这还是我那个曾经温柔慈祥的妈妈吗？

由于更年期的女性肾阴亏虚，精血不足，脏腑得不到滋养，任冲二脉没有足够的水源灌溉，就像许久不下雨的土地一样，花草树木全都干枯发黄，像要起火似的，所以我给妈妈买了静心口服液。

更年期是每个女人的必经之路，也是一个自然的生理过程。只要我们做好充分准备，积极、轻松地去面对这个时期，我们仍然能够享有青春、健康和美好的生活。

白领女性压力大，提前进入更年期

世界卫生组织认为，女性大约在40岁后，就开始进入更年期了，一直持续到55岁，约一半以上的女性在这个时期会出现令人痛苦和烦恼的更年期综合症哪些女性群体更容易出现更年期症状？

群体一：精英成功女性：这类人群往往在工作上有所成就，生活条件优越。但由于位居公司高管，比普通人压力更大，需要面对多方面的挑战，更容易出现更年期症状。也有些女性为事业推迟生育，甚至不要孩子，违反生育规律，这也容易更早进入更年期。 群体二：白领女性：知识层次高，生活节奏快，工作量较大，职场竞争以及休息严重不足而影响内分泌，出现烦躁、失眠、月经紊乱等更年期症状。

群体三：家庭主妇：生活比较单调，以老公和孩子为生活的全部，不喜欢参加公共活动，会感到无聊，缺少目标，情绪低落。容易引起卵巢功能衰退、月经不规律。 我们会推荐一些保健品，如静心口服液来缓解这些在症状。

女性补肾，远离更年期综合症

失眠多梦，烘热汗出，头晕健忘，腰膝酸痛，疲乏无力，月经紊乱，心烦易怒，脸上长斑、皱纹明显增多，以上这些如果几乎同时发生在一位女性身上，是不是让她感觉天都塌了，但是我们告诉您，这很有可能就是女性更年期，如果调理的好，可以让它很好地远离我们。

中医认为更年期本质是肾阴虚，所以主要从补肾阴，清热安神角度出发，标本兼治，以下为更年期常用中药的作用。

安神类：酸枣仁 补阴药：百合、枸杞 补血药：当归、白芍 平肝药：牡蛎 清热药：生地黄、莲子心

收涩药：五味子

以上中药作用：养阴补肾，安神除烦，养血调经，敛阴止汗，从根本上改善更年期的肾阴虚的本质，从源头上补肾，延缓衰老，预防更年期综合征，并有效治疗骨质疏松和心血管疾病的发生。 此外，可适当的服用一些保健性产品，如静心口服液等，可以更好的调节女性的生理平衡，缓解这些症状。