分享至
一般跑道上的走法
声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站、报刊、电视台未经壹图许可，不得部分或全部转载，违者必究！
一、在一般跑道上，请这样走
在跑道上健走的好处是，你较会专注在操场的圈数上，而不是算时间。
只要随着下面45分钟的健走计划，就可以得到令人赞赏的大腿。
45分钟紧实大腿体育场健走计划
大部分的操场1圈多为400m，依照每个人不同的步伐速度。
走完1圈约需要2-4分钟。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
