分享至
情绪性的进食是瘦身的头等忌讳
二、情绪性的进食是瘦身的头等忌讳。
瘦身一定要避免情绪性的进食。此外，进食要注意细嚼慢咽，让自己处于完全放松的状态，还可以通过在盘子里剩下一点点来学会自控。当然，如果你一定要吃圣代、甜品，那就去吃，但是不要有罪恶感。吃都吃了，就让自己心情好起来。
三、千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。
不要想着通过挨饿来减掉“游泳圈”，因为这会让你的新陈代谢功能降低，所以当饮食恢复到正常以后，你的体重不但反弹，可能还会比以前更重。你的身体能够感知你已经进入饥饿状态，机体会更有效地利用进入体内的热卡。节食越多后，一旦你又增重，随后减肥就更加困难了。下降6%的体重时，新陈代谢率就会下降多达15%-20%，所以在下个循环的时候，就更难消耗掉热卡。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
