占着茅坑不拉屎？ 这“三有”你都做到了吗

（原标题：占着茅坑不拉屎？ 这“三有”你都做到了吗）

生活中，总有那么一群人“占着茅坑不拉屎”，往往急死了别人，也急坏了自己。其实，“占着茅坑不拉屎”是一种病，学名称为“便秘”。虽说听起来便秘不是一种大病，但是其危害还是非常大的。究竟便秘有哪些危害呢？

便秘可诱发大肠癌或乳腺癌

古人云，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘不仅会使身体内环境受到污染，血液中的有毒物质随着血液流向全身，成为癌细胞产生的温床。同时，会导致一种叫“威尔斯菌”的坏细菌大量繁殖，从而诱发大肠癌或乳腺癌。另外，便秘还会使女性朋友皮肤愈发粗糙，有的还会长色斑。若是出现长色斑的情况，可借助首荟通便胶囊进行调理。

显然，大家都已见识到便秘的危害。其实便秘并不可怕，可怕的是不知道便秘如何治疗。治疗便秘，应遵循“三有”原则。

1.喝水治疗便秘“有方法”

便秘就要多喝水，想必是很多人都知道的知晓的事情。然而喝水也是有方法的。有专家介绍，喝水的速度也会影响到便秘治疗。一天摄入的水分应在1500毫升到2000毫升之间。早晨起来，我们可以喝300-400毫升水，这些水可以分两到三次喝，若是很缓慢地喝进去，这些水可能就会吸收到血里去，就达不到使得肠道排便的作用。因此，喝水的速度应当恰当地加快点，有利于肠道吸收。当然，在喝水的时候，可随口服一两粒首荟通便胶囊，一天三次，两周为一疗效。

2.中药治疗便秘“有妙方”

单凭喝水、改变饮食习惯等方法进行治疗便秘，其效果是非常缓慢的，这使得患者们备受便秘折磨，于是大部分便秘患者都会选择中药治疗。该选择什么样子的药物进行治疗呢？以首荟通便胶囊为例，首荟通便胶囊由人参、阿胶、芦荟等八味中药组成，纯中药制剂，具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。

3.定时定点和便便“有约会”

一般来说，人体在每天早上起床与吃早饭后会各有一次大的胃肠蠕动，医学上叫集团蠕动。此时排便符合生物规律，有利于人体排出粪便。另外，有些人有了便意，但又因为场合问题抑制便意，同样会导致便秘。因此，若能养好排便习惯，做到有个定时的排便时间，这样才有利于排便。

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