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编者按：网易教育为高考学生和家长倾情打造“高考问答”栏目，为高三学生和家长解疑答惑。您在备考或陪考当中遇到的任何问题，都可以向我们提问。
本文是网易教育原创文章，未经授权请勿转载！
学生“小李子”提问：
您好！我是一位考生家长，请问在高考期间应该让孩子吃什么比较好呢？
网易教育回复学生“小李子”：
“小李子”同学，您好！一般来说，高考期间考生应该多吃些易消化又有营养的食物，以下是对考生补脑有很大用处的食物。
绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素，维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。因为一旦类半胱氨酸氧化，就会对动脉血管壁产生毒副作用。
鱼类
鱼肉中含有的欧米伽—3脂肪酸，对人的神经系统具备保护作用，更有助于健脑。而且吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
糙米
糙米含有多种维生素，能增强肌体营养吸收能力。而且糙米中的维生素B6对于降低类半胱氨酸水平的作用非常之大。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和人体所需要的氨基酸。蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
豆类
豆类有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。
核桃
常吃核桃，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素(微量元素食品)锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
本文来源：网易教育频道综合
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莫丽花_BJS2667
