表扬和自我表扬是人生幸福的动力

一位妈妈的来信

我遇到了一些困难，或许在别人来看是矫情。

我这两年在论坛上知道了些浅薄的心理学知识，才发现我一直以来不能听别人对我说任何不正面的评价，尤其是父母。我自认为原因是以前父母对我的负面评价实在是太多了。现在他们只要说不肯定不正面的话，我就特反感特敏感，包括说我的孩子我也受不了。

今 天他们又说我，我很烦，爸爸说我心理有缺陷，妈妈说我小时候挺乖的，长大了像变了个人，不能沟通。从我知道的一点心理学来看，应该是童年时期留下的问题， 我特别想从这方面自我成长，一方面从心理上是一种解脱，一方面我也怕影响了我孩子的童年。童书妈妈有什么这方面的书籍推荐吗？我自己不知道从何处去学，在 网上寻找也没有很好的收获。盼回复。

童书妈妈的回信

亲爱的朋友，你好！

谢谢你的信任。

不能听别人的负面评价，我想通过正常的自我心理调适就可以了，大多数情况，应该没有童年阴影那么深远。

对于别人的评价，该不该听，该听多少，实在没有一个确切的标准，两边的名人名言和著名事迹的确都太多了。要说起来都非常让人触动，但真正做起来，倒是很像我们中国人做菜，很多时候得看火候和自己的感觉。

但是，保持开放的心态，多跟积极的朋友在一起，是没有错的。我在生活中发现，盯着别人的缺点看，实在不具有建设性。

我还记得大概8、9年前，我们那一拨朋友，大多开始买了自己人生第一套房，兴致勃勃地装修，高高兴兴地邀请大家去暖房——我跟一位品位很高，但特爱说实话的朋友说，你得负责给每个房子挑出5个大优点出来。她很惊讶，说，为什么？

我说，因为房子已经买了，也已经装修了，如果找缺点，主人家弥补的代价太大了，而且大多数情况无法弥补。而且，这房子显然要住不短的时间，甚至要在里面添新的人口呢。所以呢，幸福感不是硬件，就是一种心理感觉，再差的房子肯定也能找出5个优点，由品位高的权威人士说出5个优点，可以让主人一家高兴快乐好些年呢！

当然，我是不遗余力用心夸朋友房子好的那个人。好处一是朋友们新房落成后都喜欢请我去，好处二是我当时在杂志社做的家居栏目读者特别喜欢看，家居主人也特别喜欢我的稿子。

用心去体会别人的美好，再表达出来——我认为这实在可以算一种促进社会和谐的生产力，大可兴邦，小则福民；当周围的人还没有表扬和肯定自己的时候，可以先学会自我表扬，然后用表扬去感染别人。

在 广州的时候，我通过采访结识了中国设计界泰斗之一的尹定邦先生。他是中国设计学理论的奠基人，广州美院前副院长、也是著名的白马广告和集美公司的创始人。 他甚至将广州一个村庄小州村变成了艺术家聚居地。他在小州村的房子里面请我吃饭，谈及他的成就和快乐的生活，他认为最重要的秘诀是“表扬与自我表扬相结 合”——称赞别人，也鼓励自己。

他自豪于自己曾经的事业和成就，也自得于现在散淡怡情的生活；他肯定前来求教的任何一个年轻人，也乐于展示他刚刚开始完成的画作；他夸耀自己秘制的私家东坡肉天下第一，也称赞我们带来的威士忌浓厚香醇。

总之，在尹定邦老师的画室里，你会感受到轻松、愉快、阳光、活力，每个人都心情舒畅，笑语盈盈，自信满满。

正因为这样，我女儿小丸子就读的小学，甚至要求每个人要负责发现身边同学的优点，并且告诉大家。校长说，能发现别人的优点，就能知道自己进步的方向；并且，发自内心的真诚赞美，可以发展最健康的人际关系。

我想，我们应该养成多用欣赏的眼光去看待别人，感染别人。去推广一个“发现美、感受好”的世界。即便那个人正在发掘我们的缺点。（当然，如果一些负能量收集器一样的人，我建议直接远离就好了）

关于跟父母的关系，我得承认我们这一代普遍跟父母的心理联系并不密切，甚至是隔膜、疏离。有段时间，我根本不愿意跟父母交流自己的真实内心。

但后来，我渐渐明白了父母的一些做法和思想的来源，在看电影《归来》的时候，泪流满面的同时，我开始理解走过那个年代的人，可以清晰地看到历史给他们生命的印痕。

我自己和一切朋友的经历告诉我，我们跟父母之间的心灵沟通，是有机会修复或者搭建的。

我跟我母亲的重新连接来自于女儿的出生，坐月子的那个月，妈妈的照顾让我顺利完成从女孩到母亲的角色过渡。在养育过程中我想起了妈妈养我的很多细节，我很感激妈妈，也把这些话告诉了她。

后来我尝试把越来越多的想法告诉她，我们现在心灵比较相通，最近我做一些非常大的决定（一般的父母会强烈反对的），我母亲也表示支持我，她能够理解我的灵魂。不要羞于跟爸爸妈妈谈梦想理想，他们其实能理解——但是要建立一种积极的气氛去谈。

最后，我想专门说一下，关于父母对孩子的态度问题。我经常看到有些父母永远用负面评价来对待孩子：

孩子考了100分了——父母就说：不要骄傲，骄傲就会落后；孩子考了90分了——父母就说：肯定是粗心了，不够用功了；孩子考了70分了，父母就说：你智商是不是有问题呀，就知道玩不知道学习。

其 实，以上的任何一种情况，父母都可以换成正面的肯定和鼓励。孩子成绩好了，当然是表扬他做的好，让孩子有自豪感和成就感；孩子的成绩还有提升的空间，就肯 定已经取得的成绩，然后鼓励孩子做的更好。学习上是这样，其他的任何方面，哪怕是吃饭睡觉洗手这样的事情，其实，也都可以这样。

童年经历给成年影响，这方面的书我看得不多，所以没有办法提建议，正在看《拥抱你的内在小孩》，但还没有看得太进去。我觉得《非暴力沟通》、《正面管教》、《如何说孩子才肯听，如何听孩子才肯说》、《父母PET效能训练》……这一类书都是基于个体心理学的方法，这些方法不仅仅限于亲子沟通，可以用于跟父母、跟朋友、跟同事，甚至可以用于解决地区争端。

这些书，你不妨看看，对于建设积极的沟通氛围和效果非常有帮助。

最后，祝福你，和你的家庭！

                             你真诚的三川

                             2014.6.24夜晚

备注：封面图片来源于拉雪兹的绘本《我有一位自闭症的朋友》。

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