天津
白露一到，早晚凉快了不少，菜市场里的红薯堆得跟小山似的。老话讲“秋吃根，赛人参”，这时候的红薯才叫真香甜，怎么吃都不过分。好多人忙着买莲藕煲汤，我倒觉得，十斤莲藕也不如这一斤红薯来得实在，既便宜又养人，关键是做法多，不容易吃腻。
头一道：红薯烤蛋奶，香软得不像话
这东西做起来比蒸蛋糕还省事，但味道绝对能惊艳你。
先把红薯洗洗上锅蒸透，筷子能轻松扎透就行。趁热把皮剥掉，放碗里用勺子碾成泥，铺平压实。另拿个碗打两颗鸡蛋，倒150毫升纯牛奶，喜欢甜就搁点代糖或者白糖，搅得蛋液起小泡泡，往红薯泥碗里一倒。
空气炸锅180度烤20分钟，中间留意着点，表面微微焦黄就能出锅。一勺子下去，上头是软嫩的蛋奶层，下头是甜糯的红薯泥，热乎乎的，小朋友抢着吃。当早餐或者下午加餐，饱腹感特别强，肠胃也舒坦。
第二道：红薯小米粥，秋燥天最养人
要说家常养胃，红薯和小米就是绝配。红枣去核剪成条，红薯去皮切成滚刀块，小米简单淘两遍就行，别搓得太狠，营养都在表面那层米油里。所有东西一股脑扔电饭煲，水多加些，按煮粥键就不用管了。
出锅前五分钟撒一把枸杞，红糖根据自己口味放。这粥煮出来金黄金黄的，小米开花，红薯软烂，喝一碗浑身暖洋洋，尤其适合早上或者晚上当主食，比白粥强了不知道多少倍。
第三道：山药百合羹，温润得像秋天的汤
这道羹名字里有山药百合，但红薯才是底味。红薯、山药都去皮切小丁，干百合提前泡开。锅里水烧开，三样东西一起下锅煮20分钟，煮到红薯山药用勺子一抿就化。
这时候加红糖和枸杞，搅到红糖化完，最后淋一小碗水淀粉勾个薄芡，汤变得透亮黏糊就能关火。这个羹喝起来滑溜溜的，带着百合的清甜和红薯的醇厚，嗓子眼都觉得滋润。我家老人尤其爱喝，说比喝凉白开还舒服。
红薯真是个好东西，膳食纤维足，能帮着肠道做运动，维生素A和C也不少，对皮肤和眼睛都好。关键是它性子平和，不寒不热，脾胃弱的人也能放心吃。现在刚上市的红薯水分足、甜度高，放阳台阴凉处晾几天还会更甜。买的时候挑表皮光滑、捏着硬实的，别要那种发芽或者有黑斑的。
秋天的餐桌不用多复杂，一块红薯就能变出好几样花头。烤着吃、煮粥喝、做甜羹，每一样都实实在在，每一样都是日子里的暖意。趁着现在正大量上市，几块钱买上一袋子，够吃好几天，比吃什么保健品都实在。你也赶紧试试吧，这口软糯香甜，错过可真要等一年了。
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