今日七月二十七，有空没空，记得：1 不晚、2 不争、3 不耗、4 要吃

老话常说 “七月三个七，莫忘补嘴空”，农历七月二十七，是七月末尾一个很受老辈看重的日子，处在夏秋交替，白露将近的关口。此时暑气还没有完全退去，夜里秋凉已经悄悄到来，昼夜温差慢慢拉大，田里的秋粮正处在灌浆收尾的关键阶段，老百姓也会借着这一天，守一些老规矩，求个阖家安稳。

在民间传说里，七月二十七是北斗星君下降的日子，旧时不少人家会简单焚香祈福，祈求家人平安少灾少难，很多地方也有晒被褥、收纳夏衣的习惯，趁着秋日暖阳，除去衣物积攒了一整个夏天的潮气。农村还有不少农谚，会拿七月二十七这天的天气，预判之后秋冬雨水冷暖，像 “雨淋七月二十七，连绵细雨滴到冬”“七月二十七日头晒，秋后家家庆丰收”，都是过去种地的人一代代总结出来的生活经验。

今日七月二十七，不管家里忙还是闲，记住：1 不晚、2 不争、3 不耗、4 要吃，顺应天时，安稳入秋。

1 不晚：不晚归夜行 虽说这些都是民间老讲究，但背后藏着实实在在的安全道理。老辈流传 “廿七夜，少夜行”，不是什么玄虚忌讳。进入七月下旬之后，夜里雾气重、露水寒气大，野外小路照明差，河边坑洼多，一个人深夜在外闲逛、走偏僻小路，很容易打滑受凉，还会遇上不少看不见的危险。

《黄帝内经》也讲秋天宜早卧早起。到了这天，尽量不要拖到大半夜才回家，如果不得已归家较晚，进门之前可以稍微停顿片刻，拍打拍打衣袖再进屋。日落之后，晾晒在外的被褥、衣物记得及时收回，夜里露水很重，衣物露天过夜容易沾染潮气，穿上之后容易浑身发沉关节酸痛。老人小孩更要尽量减少深夜外出，早点归家休息，避开夜里的寒凉湿气。

2 不争：不争口舌是非 夏秋交替，天气忽热忽凉，人的内心也容易烦躁上火。老辈讲七月二十七宜静不宜吵，遇事少争执，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事，就和家人邻里红脸吵架。

秋天本就肺气旺，人很容易冲动动怒。一旦火气上头，不仅容易说出伤人的话，事后留下隔阂，生气动肝火也会伤身，容易胸闷失眠，血压起伏。遇到意见不合，不妨退一步好好说话，能和解就不较劲，能包容就少计较。家庭里面更是如此，少说气话、丧气话，多讲吉祥宽慰的言语，家和才能万事顺，这也是老祖宗留给我们的处世智慧。

3 不耗：不耗损身心 经历了一整个盛夏，很多人的身体已经被暑热消耗不少，到了七月二十七，就要懂得收敛，不要继续过度消耗自己。

首先不要熬夜耗精神，秋天讲究收敛神气，尽量不要刷手机追剧到深更半夜。熬夜最伤阴液，秋燥叠加熬夜，很容易口干上火、心烦睡不好。其次不要大汗淋漓过度劳累，不管是干农活，还是健身干活，不要一味猛干猛出力，秋天不宜大量出汗耗损气血，干活感到疲惫就要及时停下歇一歇。也不要心里反复纠结烦心事，白天的恩怨烦恼，夜里就不要反复回想，避免内心不断内耗，思虑过重，把心神安定下来，才好养护身体迎接秋天。

4 要吃：要吃秋三样 民间老话 “七月三个七，莫忘补嘴空”，到了七月二十七，讲究吃三样应季的秋日吃食，不是什么名贵补品，都是菜市场随手就能买到的家常食材。

第一样，新花生。刚收获的新鲜花生，水煮最为合适，花生寓意平安长久。水煮花生温润养胃，秋天吃一点，可以补充营养，老少都适合，不过也不要一次性吃得太多，避免肠胃胀气。

第二样，鲜枣。入秋之后鲜枣大量上市，脆甜多汁，维生素丰富，民间寓意红红火火。直接生吃或者蒸软吃都可以，脾胃偏弱的老人小孩，蒸熟之后食用会更温和，减少对肠胃的刺激。

第三样，枣糕。不少地方有七月二十七吃枣糕的习俗。

枣糕简单家常，准备食材：面粉 300 克，红枣 80 克，红糖 40 克，鸡蛋 2 个，酵母 3 克，温水适量。 1、红枣去核切碎，用温水稍微泡软； 2、盆中打入鸡蛋，加入红糖充分搅散，倒入温水、酵母搅匀，再放入面粉搅拌成顺滑面糊，加入碎红枣拌匀； 3、模具内壁刷一层薄油，把面糊倒进去，静置醒发三十分钟，面糊微微膨胀； 4、冷水上锅，大火蒸三十五分钟，关火之后焖五分钟再开盖，切块就可以直接吃。

枣糕香甜松软，应景又好吃，不过甜食不宜多食，秋燥时节吃多了容易生痰上火，浅尝即可，配一杯温热清茶刚刚好。

除了这三样，各地还有不一样的吃食风俗，有的地方煮杂粮粥，有的地方蒸新收的谷子，都是期盼丰收、家人平安的心意。

今日七月二十七，有空没空，记住：1 不晚归夜行，2 不争口舌是非，3 不肆意耗损身心，4 记得吃点秋三样。不晚归保平安，少争执护家庭，养身心顺天时，吃时令应秋景，平平稳稳度过夏秋交替的这段日子。

你们老家七月二十七都有哪些不一样的老讲究，欢迎留言一起聊聊。

温馨提示：文中都是传统民俗生活经验，仅供参考，身体不适请及时就医。