江苏
蒹葭苍苍，白露为霜
今天22时41分
我们迎来秋季的第三个节气
白露
一叶知秋意，一露知清欢
白露是反映气温变化的重要节气
天气逐渐转凉
昼夜温差增大
大部分地区的暑热基本结束
明媚的仲秋时节正式登场
地上的湿气因为气温下降
凝结成露水
“白露”因此得名
三候
一候鸿雁来
鸿雁开始从北方归来，有“白露秋风夜，雁南飞一行”这样的名句。
二候玄鸟归
玄鸟指的是燕子，春分时来、白露时归，集体南迁寻暖。
三候群鸟养羞
百鸟感知肃杀之气，储粮备冬、丰羽御寒。
养生
润肺护阳，早睡早起
这一时期可多吃梨、百合、银耳等润肺食物，适量进补红枣、山药等温性食物，少食辛辣、生冷食物；早睡早起，保证充足睡眠；选择健走、太极拳、八段锦等轻缓运动，避免过度劳累；通过深呼吸、听音乐、冥想等方式缓解压力，保持心情舒畅。
午热晚凉，逐步添衣
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”白露时节需要逐步增加衣物，以穿上后身体略微有点凉意为度；但昼夜温差较大，早晚外出要增加衣物，保护好腹、胸背、脖颈、关节、脚等重要部位，以免寒邪侵袭人体。
泡脚养生
每晚用40℃左右的水泡脚15分钟，水中加适量艾叶或生姜，能够促进血液循环，驱散寒湿，预防关节冷痛、脾胃虚寒腹泻等问题。
天气
据盱眙气象消息
预计本周（9月7日至13日）
前期以云系变化为主
中后期多分散性降水
周一至周三晴到多云
周四到周六多云到阴有分散性阵雨
周日阴有阵雨或雷雨
本周最低气温18℃左右
最高气温29℃左右
体感较为舒适
白露过后
天气早晚微凉
提醒大家及时增减衣物
谨防感冒
部分来源:人民日报 盱眙气象
融媒体编辑:冉冉
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审核:王礼富
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终审:贾战军
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