山东
齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑 袁野
最近走在济南街头，有没有发现身边打喷嚏的人突然多起来了？ 有人连着打好几个喷嚏停不下来，有人眼睛痒得像进了小虫子，还有人以为自己是换季感冒……这都是空气中那些看不见的“花粉”搞的鬼！
济南花粉浓度半个月涨了15倍
8月31日，济南气象台发布花粉预报：济南市空气中气传致敏花粉总数达到每千平方毫米324粒，浓度级别直接冲到了“较高”水平。
记者注意到，就在8月16日，这个数字只有22粒，各类花粉还处于很低水平；到8月26日就已经涨到122粒，花粉浓度直接升到“偏高”档位。短短半个月，浓度涨了15倍还多。
目前空气中的花粉主力军，就是咱们身边随处可见的葎草（也就是大家常说的拉拉秧）、蒿属和藜科，别看这些杂草长得不起眼，飘出来的花粉威力可一点不小。根据济南气象台预测，9月1日，济南的花粉浓度还会维持在偏高甚至较高水平，高敏感人群出门需要做好防护了。
北方秋季过敏高峰期来了
每四五个人里就有1人中招
不少人对花粉过敏的印象，还停留在春天满天飞絮的时候，却不知每年8月下旬到9月上旬，也是北方秋季花粉过敏发病的“最高峰”。
近些年，秋季花粉过敏的人群规模一直在扩大，北方地区秋季花粉过敏患病率已达20%~30%。现在夏秋花粉季正处在7-9月的集中爆发期，差不多每四五个人里就有一个会因此过敏。
作为全国知名专科，北京世纪坛医院变态反应中心日均门诊量约300人，花粉高峰期则直接翻倍，中青年患者占比最高。
更让人意外的是，以前儿童过敏患者占比还不到10%，现在花粉季能达到18%-20%，就连一两岁宝宝也不再罕见。
很多人纳闷，怎么现在过敏的人越来越多，难道是大家的免疫力变差了？ 北京世纪坛医院变态反应中心的王学艳主任说了，不是大家免疫力变低了，而是免疫系统“乱套了”，把原本无害的花粉当成敌人，反应过度了。另外，当代人作息不规律、压力大，也在影响免疫稳态，更易诱发或加重过敏。
同时，全球气候变暖，导致这些致敏杂草的花期提前和延长，城市周边及城乡接合部致敏杂草种类多、密度高、分布广，人们接触的花粉量增加了。来得早、去得晚，过敏人群受致敏花粉的困扰程度在加重、时间在延长。
秋季花粉易攻下呼吸道
同样是花粉过敏，春天和秋天的套路完全不一样。
春天的花粉大多只在“表面搞事情”，症状多是眼痒、鼻痒、喷嚏、流涕等上呼吸道症状，可秋天的杂草花粉，却专攻下呼吸道，因为花粉颗粒小、质量轻，极易随风扬起、飘散几十公里，很容易钻进下呼吸道，甚至诱发哮喘，症状更顽固。哪怕住在没有杂草的市中心，照样可能被郊区的花粉“远程攻击”。
另外，它还会搞出“花粉-食物过敏综合征”。比如对蒿草过敏的人，对蒿草过敏的人，吃桃子、芒果、芹菜、胡萝卜、香菜、西蓝花等果蔬时，可能出现口腔黏膜瘙痒，严重时会有喉头水肿。
研究发现，46.7%的夏秋季花粉过敏性鼻炎会在9年内发展为哮喘。每个过敏患者、每个花粉季的药费、误工损失，累积起来是不小的数字；加上花粉季越来越长，若放任不管，或将面临更长的过敏季、更重的疾病负担。
秋季防敏要从源头治草
花粉过敏绝不是私事，而是公共卫生问题。除草这种源头治理的效果，远比单纯吃药更根本、更长远。建议大家日常做好以下防范：
1
向社区、物业反映清除杂草
在自家院子、小区内外、街头路边发现致敏杂草，可趁幼苗阶段拔掉；若在公共区域发现成片杂草，可向社区、物业反映，集中清除。
2
看花粉预警，提前遵医嘱服药
在花粉高峰期，外出前关注致敏花粉浓度预警，花粉浓度通常在10~16点相对较高，过敏人群要减少长时间户外活动，关闭门窗；
外出时戴好防护口罩、护目镜，尽量穿长袖衣物，回家后及时清洗面部、鼻腔，换掉外套；
有花粉过敏史的人不要硬扛，建议提前1~2周到变态反应科就诊，在医生指导下预防用药。
3
多吃助免疫食物，保证睡眠
推荐多吃富含维生素C的新鲜果蔬，富含优质蛋白的深海鱼类，有助稳定免疫状态，减轻过敏反应；少吃甜食、油炸食品、重口味辛辣食物，以免加重体内炎症。
同时，尽量23点前入睡、保证充足睡眠，保持情绪平稳、减少焦虑疲劳，生活状态越稳，越能稳住免疫力，降低过敏发作的几率和严重程度。
这个秋天，早做防护，咱们一起安稳躲过这波花粉高峰！
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