香港
高海宁专访｜揭当年被诬陷包养真相，曾经穷到连人情红包都给不起，账户只剩六百多块
父母保护孩子，不让她打暑期工。中五会考结束有三个月长假，她第一份工作去到李璨琛开设的潮店 Subcrew 上班。
身高出众，路上多次被星探邀约做模特，她担心是骗局。后来看见 Elite 模特大赛海报，妈妈说既然星探多次找上门，可以正规参赛。“当年一起参赛的还有王丹妮，她十七岁，我十八岁，我们相识于微时。之后我签约 Elite，中六开学要读书，大量试镜没法赴约，几乎没有正式做模特。”
谈及参选香港小姐，高海宁笑说，街坊经常夸赞她外形出众，劝她参选港姐，妈妈也劝她试一试。父亲一开始反对，觉得她读书成绩很好。
到二十一岁，当年港姐入围佳丽可以去加勒比海，父亲拿着报名表跟她说：“女儿，如果入围，就当去一趟旅行，爸爸未必有能力带你去到加勒比海。不过香港那么多女生参选，你未必选得上，可以试着报名。”
高海宁坦言内心有些抗拒。“很多参选港姐的女生是海外读书回来，落选之后回到外地没有人关注。我全部同学都在香港，报名之后，电话直接被朋友轰炸，大家都知道我去参选港姐。”
抱着选不上就当旅行的心态报名，面试只穿 T 恤牛仔裤，意外成功入围。那个年代狗仔、娱乐杂志风气盛行，作为大热佳丽，在加勒比海拍摄换上十多套泳衣，瞬间成为媒体追逐焦点。中学时期体育课游泳课男女分开，她从来没有对身材有概念，同学也不曾讨论过相关话题。面对一套又一套泳衣，“当时什么都不懂，没有选择余地，叫我穿什么就穿什么。”
参选期间是非不断，被指说谎、装富贵，因为身材出众被质疑隆胸。那时候涉世未深，不懂得应对媒体，铺天盖地的新闻扑面而来。不少杂志博眼球编造故事，恶意修图扭曲照片。一直被老师同学喜爱的她，第一次体会被人讨厌的滋味。“那时候感觉所有人都针对我，都不喜欢我，却完全不知道怎么辩解。”
看着女儿承受巨大舆论压力，妈妈满心愧疚，后悔当初鼓励女儿参选。妈妈经常偷偷躲起来哭，参选短短几个月暴瘦二十磅。高海宁同样压力巨大，决赛后台其他佳丽因为落选落泪，她内心只有一个想法：终于结束了，我终于可以离开这里。
说起当年半裸露背照流出经过
参选期间流出一张争议露背照片。高海宁解释，这是发型屋宣传目录，当时佩戴假发，服装是露背剪裁，事前被告知这批照片不会对外公开。
没想到这组相片被泄露。“拍摄现场有摄影师、发型屋老板娘还有创意总监。因为发型效果达不到预期，这批相片本来确定不会对外发布。”
照片流出之后，她多方求证，始终得不到完整真相。事件让外界对她产生私生活随便的负面印象，打击很大，难过得哭。“我不知道该向谁解释，就算解释，又有谁愿意相信我。”
被捏造包养传闻的真相，父亲痛心自责家里没有背景
最让高海宁气愤的，狗仔为了交稿件，用黑色剪影编造富商 A、被包养、一夜富贵等虚假新闻。“我从来没有突然富贵，一直住在家里。”
多年之后一位记者偶遇她，主动向她道歉，道出实情：“一直想跟你说对不起，我们知道真正被包养的是谁，在会所见过当事人，但是我们不能写那个人。写你的话，杂志销量就会走高。”
听到这番坦白，高海宁十分难受：“你们有没有想过，我要付出多少努力，才可以洗掉这些流言，对我的名誉造成多大伤害。对方回复我们心里清楚，但是老板下达任务，我们没有办法。”
家人的信任是那段时期唯一的依靠。父亲痛心跟她说：“都怪爸爸没本事，家里没有背景，保护不了你，所以才任由别人乱写。” 这句话让高海宁十分伤感，有一段时间认真考虑退出娱乐圈。
刚入行零收入，八百块人情红包都拿不出来
每当萌生退意，又总有机会推着她继续往前走。拍完电影《美丽密令》，原本打算重回校园，被安排去艺员训练班旁听。还没开课，就外派主持旅游节目，采访 2010 南非世界杯，慢慢收获观众认识。
看着事业慢慢起步，也有过经济窘迫的时候。参选港姐阶段没有收入，只有慈善酒会、亲善访问这类活动。
港姐结束到世界杯开工之前，经济陷入困境。“印象很深徐淑敏结婚，当年人情行情八百块，但是我账户里面只有六百多块。只能取出六百块做人情，已经是我全部积蓄，港币零钱不够一百不能取款，当时觉得十分难为情。” 好在父母经济上出手接济，渡过难关。
参加美女厨房之后工作不断，泥浆浸浴成为经典画面
钱国伟监制邀请她参加《美女厨房 2》泰国篇，一张大象鼻子碰到胸口的照片流传网络，回港之后工作邀约接踵而至。时至今日这张图片依旧在网上流传。她回忆现场来不及多想，被大象卷起，心里只想着抱紧象鼻不要摔下来。
之后去越南录制饮食节目《为食总司令》，泥浆浸浴的片段也成为名场面。“没有提前预设效果，导演也不是刻意制造话题，泡泥浆本来就是穿泳衣。” 这些影像片段网上反复流传，她不会主动翻看，很多年已经不看娱乐新闻，只看普通新闻资讯。
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