中产又找到了一个体能“新战场”？

ATHX全称AthleteX，整场比赛2.5小时，参赛者穿过六个区域：30分钟结构化热身、20分钟力量测试、10分钟补给、30分钟耐力区、30分钟恢复区、25分钟Metcon X综合体能冲刺。2026赛季力量测试是实力推1RM、后蹲3RM、硬拉5RM。耐力区在跑步和划船机之间切换，累积最大距离。Metcon X有滑雪机、哑铃推举、沙袋搬运、跳箱、哑铃弓步走和波比跳远。

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和Hyrox“跑站交替、一气呵成”不一样，ATHX故意留了间歇和恢复窗口。它去掉了CrossFit里的吊环、爬绳、倒立行走，也排除了抓举、挺举这类奥运举重动作，剩下的都是健身房里最常见的蹲、推、拉、划船、滑雪、哑铃、跳箱。三个难度等级：Lite适配新手，标准组适配进阶爱好者，Pro适配精英。赛制支持单人和双人，参赛选手男女比例接近1:1，年龄跨度也极大—这意味着参与门槛更低，可以有更多人参与其中。当然，尽管ATHX不需要专门学复杂的技术，也不需要精英级的有氧基础，但在力量、耐力、代谢三个维度都不能有明显短板。

赵嘉豪Panda

Fareastthrown团队亚洲第五

Xpodium Championship双男子组第一

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力量训练者的那张入场券

参加过Hyrox、斯巴达等多种赛事的赵嘉豪在阿迪达斯刚官宣ATHX进入中国时就开始了对这项赛事的密切关注。“第一感觉就是这项比赛更全面，也更适合我这种力量型选手，当时就有点跃跃欲试了。”

在赵嘉豪看来，现有几大体能赛事各有偏科：斯巴达和Hyrox以跑步为主，耐力门槛高；CrossFit虽然全面，但技术动作复杂，对普通健身者不够友好。ATHX填补了中间地带—像CrossFit一样考验综合体能，却去掉了那些让非专业选手望而却步的高阶动作。“斯巴达和Hyrox还是以跑步为主，穿插一些其他项目。ATHX更像CrossFit，但是又没有那么多难的动作，只选择了最基础的蹲推拉做计量测试，Metcon X里面也是哑铃等一些能轻松上手的动作组成的。”

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他提到赛程设计里的一个细节：ATHX耗时两个多小时，但不是持续运动，三个部分之间有休息时间。力量测试、耐力区、Metcon X综合冲刺，这种三段式比赛形式让参赛者在不同阶段之间获得恢复窗口。对力量型选手来说，可以在力量测试环节充分释放，不必担心后面因为前面消耗过大而崩溃。当被问到ATHX和目前国内其他同类型赛事难度如何时，他没有直接给难度打分，而是强调“全面性”。他以自己为例，作为一名力量爆发型选手，他天生更喜欢力量训练和短时间训练，而Hyrox和斯巴达都是长距离跑步偏耐力，“我更喜欢ATHX这种对力量有需求的赛事”。这从一定程度上也体现了ATHX在比赛内容设置上的优势—比起Hyrox对于跑步的要求和CrossFit的高技术门槛，ATHX用更均衡的权重吸引着更庞大的运动人群。

备赛上，赵嘉豪的理解是三条线并行：力量周期保证三大项力量；每次训练后加一个10到20分钟高强度输出，提升代谢能力；每周一次LSD有氧，补齐心肺耐力。“对于明年的首场比赛我很期待在赛场上见证一下自己的运动成绩。”他说。

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被问到中产群体为什么成为这些运动赛事的核心受众，赵嘉豪的回答很务实：“主要还是这些运动的训练成本比较高，加上比赛的费用确实是一笔不小的开支。”Hyrox单人组报名费在638元到798元之间，双人组、四人接力组最高到1688元每组。一场比赛产生的消费链条包括报名费、备赛私教课、专业装备、差旅费，单人消费普遍突破4000元。这意味着参与者需要有稳定收入，有固定训练时间，并且愿意为体验和自我证明付费。

“这些赛事的社交属性也确实很强，打个比方：如果你报名了双人赛，那你一定会在赛前和你的伙伴一起训练和模拟比赛，整个过程很容易就拉近了关系。还有各种团队赛和日常一起备赛的伙伴都会形成一个小圈子。”赵嘉豪并不觉得这意味着一种阶层焦虑，而是从实际成本和社交行为出发的必然结果。

而作为一名参与了诸多体能赛事的运动员，他认为更多的赛事进入中国对于整个行业的正面影响是很明显的。“不同的比赛也把更多习惯做单一训练模式的人群带到不同训练体系中，让大家体验到力量、耐力、Metcon X的不同魅力，有种百花齐放的感觉。”不过，他看到的短板不在赛事组织本身。“我觉得除了赛事本身的组织上肯定会越来越好。”真正的短板在商业化。

赵嘉豪直言：“目前国内的这些综合体能运动员很难像国外运动员一样，只比赛就可以轻松生活。国内的这些赛事运动员除了比赛本身，日常还需要开馆或者代课才能满足生活需要，这也是整个体能赛事需要提升的一部分。”他认为国内体能赛事热度在涨，但运动员的商业价值远未被充分开发。

赛事方需要找到可持续的商业模式，让运动员能从比赛中获得体面收入，而不是永远靠教学和运营场馆来反哺参赛。

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给考虑参与ATHX的人，赵嘉豪的建议很简短：“做好自己的日常训练，先补齐自己的短板，不用天天去测试比赛内容。”他从自己的经验出发，因为他一直保持CrossFit训练体系，“这个体系的优点就是能适配各式各样的体能需求，所以不论新出什么样的体能比赛，我也都能参与。”ATHX考的是基础能力的全面性，不是对某一套固定内容的熟练度。深蹲、硬拉、划船机和短间歇输出有积累，比赛当天自然会有不错的成绩。天天模拟比赛流程，反而容易陷入过度测试、恢复不足。

他看好ATHX在中国的前景，理由是它切中了一群被现有赛事忽略的人。“国内现在的健身人群越来越多。很多力量训练的人也想参与Hyrox这类比赛，但是有氧门槛太高，所以ATHX应该会是他们更好的入场券。”

陈胜CrossFit

国家一级运动员

全国举重与力量挑战赛北京站个人冠军Xpodium Championship挑战赛冠军

来自行业观察者的审慎期待

陈胜是健身行业从业者，也是多项体能训练赛事的签约运动员。去年他第一次看到ATHX，是阿迪达斯分享的赛事视频。今年国内官宣引进，主办方把他拉进了首期培训。他的第一印象很直接：“给普通健身爱好者保留了基础的有氧代谢，以及基础力量测试。”

练CrossFit多年的陈胜对现有赛事的短板看得清楚，CrossFit的“开盲盒”机制让人又爱又恨，Hyrox的八公里跑步劝退了一部分只想练力量的人，斯巴达的户外属性决定它难以标准化。“ATHX的特点在于室内标准化的场地，项目也是固定统一的，没有CrossFit开盲盒的方式，动作更偏向健身房日常训练。”他说，“也没有高阶的举重和体操项目，又减少了Hyrox中大量的跑步训练。”

在陈胜看来，ATHX没有试图成为另一个CrossFit，也没有试图取代Hyrox，而是在两者之间划了一块自己的地方。“不是单一的压榨有氧或纯力量，力量、心肺、体操、核心耐力分值权重均衡，真正检验综合体能，避免单一特长选手。”他补充，“大众组下调重量，新手和职业选手互不干扰。流程紧凑高效，单场完赛时长适中。”

陈胜还特别在意分组这件事。在国内体能赛事里，新手和职业选手同台竞技，劝退过不少人。ATHX通过分组降低心理门槛，陈胜觉得这是真正为普通健身爱好者考虑的设置。从这个角度分析，ATHX和其他赛事相比的优势很明显：动作全是健身房常规内容，CrossFit综合体能馆日常都在练。参赛者不需要为比赛专门学一套新动作，日常训练和比赛内容之间没有断层。加上分组完善，新手不用直接面对职业选手。

但是对于ATHX进入中国的发展前景，他认为挑战同样存在。“Hyrox和斯巴达已经深耕国内市场多年，积累了大量忠实玩家，而ATHX作为新晋赛事，需要时间建立知名度。”他说，“而且很多健身人群只专注撸铁或长跑，对‘力量+心肺+体操’全能模式接受度还需要持续科普。”

这背后其实是中国健身市场一直以来的深层问题：大多数人把健身简单分成“练块儿的”和“跑步的”，对综合体能这种混合训练模式没有概念。Hyrox能快速打开市场，很大程度是因为它用跑步当主线，跑者容易理解。ATHX的三段式设置更全面，但对没接触过综合体能的人，理解门槛反而更高。它需要时间去教育市场，告诉人们这不是一场加长版高强度间歇训练，而是一次身体能力的全面审计。

作为签约运动员，陈胜和赛事方的合作模式不复杂：拍宣传素材，赛事负责差旅食宿，提供服装赞助。听起来体面，但这不是一份能养活自己的工作。“国内赛事奖金普遍偏低，品牌赞助资源集中在少数顶尖选手，大部分运动员只有服装赞助。”他说，“海外职业选手有赛事高额奖金、运动品牌长期大额赞助、专业营养师和康复师团队。国内外运动员发展差距非常明显，暂时不在同一水平。”海外一场体能赛事冠军奖金可能抵得上国内普通选手全年参赛收入，更不用说品牌代言、训练营分成、内容合作这些衍生收入。国内绝大多数签约运动员的真实身份是“健身教练加半个内容创作者”。比赛是生活的一部分，不是来源。

当被问到赛事方是否已经在“争抢”像他这样的专业运动员资源时，陈胜的答案有点出乎意料：“目前好像并没有出现资源争抢的情况。”他说了自己认为更合理的模式：“双赢需要建立长期年度签约，而非单次短期合作。赛事陪伴运动员成长，运动员伴随赛事拓店扩张，共同搭建国内综合体能行业生态，而不是短期一次性流量合作。”对于ATHX能否复制Hyrox的爆红，陈胜没有直接回答。他更在意的是，这个赛事能不能把综合体能这件事推向更多人，而不是只在体能圈子里热闹一阵。“希望赛事可以更好地联动全国CrossFit以及综合体能场馆。”采访快结束时，陈胜谈到自己的训练和工作状态。训练还是以CrossFit综合能力提升为主，工作层面要考虑场馆里不同会员的需求，开设对应课程。如果ATHX能带来一套标准化的训练和备赛体系，让更多普通会员找到参赛路径，对他这样的从业者来说才是真正有价值的事。被问到目前进入国内的这些赛事里更喜欢哪一个，他的回答是：“目前当然还是CrossFit，现在主要还是以CrossFit训练为主。我也非常期待ATHX进入中国的这一天。”他没把ATHX当成CrossFit的替代品，而是看作一个可能让更多人走进综合体能世界的入口。

中国体能赛事的缺口还存在

在ATHX来中国之前，Hyrox早已抢占了中国体能赛事领域里“耐力竞速”的用户心智。Hyrox进入中国有着绝佳的契机，比如后疫情时代的健康焦虑仍在发酵，人们不再满足于“动起来”，而是渴望“被看见在动”等等原因。这样一场有计时、有排名、有照片墙的体能赛事，提供了远比健身房自拍更有说服力的身体资本证明。与此同时，中国一线和新一线城市的商业地产与运动品牌正在急切寻找能填充空间、吸引高质量年轻消费者的内容IP。商场中庭、会展中心、体育公园，都愿意为一场能带来人流和社交传播的赛事亮绿灯。最重要的是，像Hyrox这样的室内体能赛事让它比户外赛事更少受天气、场地和审批的掣肘。

2024年11月Hyrox北京首站，有效参赛人数不到1700人次。2026年5月上海站，突破一万人次。成都站作为西部首站，两天约8000人次，早鸟票开售即罄。8月深圳站，1.2万人次参赛，到场近3万人次。在18个月里，从不到1700人次到过万人次的发展势头十分迅猛。2026年中国区排了10场比赛，覆盖8座城市。业内预估全年直接参赛人次可能突破20万人次。一线城市名额频频“秒空”。有参赛者说北京站早鸟票不到十分钟售罄，单人组一票难求。社交平台上，完赛照、配速截图、备赛vlog成了新的内容品类。

但Hyrox的爆发也暴露了一个缺口：跑步八公里对心肺耐力有硬性要求，平日里重视力量训练的人感觉并不那么适应。而当我们将关注转向其他此前在国内热门的体能赛事：CrossFit技术门槛也高—吊环双力臂、抓举挺举、爬绳倒立，普通健身者看着就想退。斯巴达在户外，体验靠场地和天气，标准化难做。多位从业者的判断类似：大众向赛事偏向耐力竞速，但对有一到三年训练基础的人，反复刷竞速成绩的新鲜感会退。市场缺一个侧重综合能力评估、动作标准度、能用普通健身房动作参与的标准化产品。ATHX就是奔着这个缺口来的。

四强格局中ATHX如何突围

要理解ATHX在中国的前景，得把它放进CrossFit、斯巴达和Hyrox共同构成的坐标系里。CrossFit像一个信仰系统，高强度、复杂技术动作、紧密社群。门槛也在这里：技术难、受伤风险高、文化排他性强。它在中国的扩张始终受制于“太专业”和“太吓人”，培养了一批死忠，却难以破圈。ATHX剔除了吊环、爬绳、倒立行走这些体操项目，也去掉了抓举挺举。门槛在这里降下来。斯巴达更接近户外派对，娱乐性大于竞技性。它吸引团队、同事、情侣和想野一下的城市人，但体验高度依赖场地和天气，标准化程度低，很难形成长期的训练和排名体系。

Hyrox的成功在于把“可复制”做到极致。全球统一赛程、计时芯片、排名系统，上海白领可以和柏林、纽约的参赛者比成绩。大众友好度高，没有太复杂的动作，完赛门槛低，但想拿好成绩需要长期训练。全球大众组整体完赛率98%。它正好卡在中产对“可量化、可比较、可分享”的需求上。ATHX的差异化在力量维度，有硬拉、后蹲、实力推，对上肢、下肢、核心的力量要求比Hyrox更进一步；耐力维度上有划船机和滑雪机。创始人Marchon说：“我们位于Hyrox和CrossFit之间，两者都试图成为一项运动，而我们想做的是：给任何一个单纯享受训练的人提供一次可信的体能测试。”

从赛事设置看，ATHX有成为高热度事件的基因。力量，耐力、代谢三个维度的综合考验，使ATHX在短视频平台上更容易制造内容。“2.5小时三项全能挑战”的话题，有视觉冲击力，也有参与门槛的梯度。但热度能不能持续，取决于ATHX愿不愿意从一场赛事变成一套体系。

Hyrox和其他体能赛事早已开启了“体系化”的战略布局—国内超500家健身房开设了Hyrox专项备赛团课，CrossFit的场馆承接最硬核的训练需求，斯巴达在团建和户外体验市场还有一席之地。与此同时，Hyrox在中国建立了一套可积累、可比较、可训练的系统。用户知道自己下次可以提高多少分钟，可以在全球榜单上找到位置，可以在训练营为下一次比赛做准备。“进步的可感知性”才是留存的核心。ATHX同样有全球统一排名和赛季体系。如果它能把“2.5小时综合体能测试”变成可持续的训练和进阶生活方式，就有机会在中国体能赛事版图上划下自己的位置。

赛事运营的标准化是另一个长期问题。不同城市能不能保持一致体验，计时准不准，站点安不安全，训练营是否体系化，都决定品牌能走多远。体能赛事一旦出现安全或公平性质疑，口碑会迅速崩塌。

ATHX显然也已经意识到必须在本土社群、教练培训、内容生态上扎根。2026年7月28日至29日，ATHX首席培训师Stuart Diplock在上海和北京完成首场Lv.1教练认证培训，9月至10月将推进Lv.2进阶认证。它优先布局本土化人才培育与场馆生态，通过教练认证、备赛课程输出、场馆体系联动，提前锁定B端健身产业资源。学员完成全部课程并通过考核后，可取得ATHX官方认证资质，所属场馆可纳入ATHX授权合作体系。

事实上，Hyrox和ATHX的“瑜亮之争”在瑜伽服饰赛道有一个现成的对照组：lululemon和Alo。两组竞争核心逻辑完全一致：后来者无法在“同一套规则”下战胜先发者，于是另辟赛道，用差异化的定位和先建生态后做产品的路径，在巨头已经教育好的市场上切割自己的份额。区别只在于：Alo面对的是一个增速放缓但根基深厚的lululemon；ATHX面对的则是一个仍在高速扩张、单站破万的Hyrox—后者的窗口更窄，但天花板也可能更高。不过中国中产对身体的焦虑短期内不会消失，对可晒体验的渴求也不会枯竭。ATHX的出现，是这个时代又一次“如何证明自己还活着”的尝试，它不需要成为下一个Hyrox。Hyrox已经占了耐力竞速的位置，ATHX要做的是“力量与体能双重试炼”的独特存在。