第八年之约｜这届920郁友节，我们在杭州等你

从一束微光，到一片星海。

九月的杭州，桂花还没开满，风已经先凉了。

但对很多郁友来说，九月有一个比桂花更早的约定——920郁友节。

这个日子，我们从2018年守到现在，第八年。口号始终没变：「我抑郁，我康复」。

一年一度的盛会，第八届「绿城·无郁中国」心理健康·抑郁康复沙龙暨920郁友节，又要来了。

今年这一届我们准备了几件“大事”，邀你一起参与和见证。今天这篇，小编先稍稍透露一点，剩下的，留给九月的杭州，留给920的你，亲自来现场感受惊喜。

920郁友节：为什么每年，都要在920见一面

也许你会问：为什么是920？

因为“920”谐音“就爱你”。也因为，在抑郁康复这条路上，“被看见”和“被爱着”，本身就是最重要的药引。

920，从来不只是一场论坛。它是很多郁友一年一度的“回家”和大型网友见面会。

有人在这里，第一次开口说出“我抑郁了”；有人在这里听到另一个人的故事，突然发现自己并不孤单；也有人在这里，从“被帮助的人”，慢慢变成了“去帮助别人的人”。

八年了，我们见过太多这样的瞬间。所以每年920，我们都在。今年，也一样。

920郁友节：亮点很多，小编先透露三个

亮点一：郁金香AI陪伴机器人，迎来首秀

如果这届郁友节只能记住一件事，我们希望把这一件列入你的候选项——沙龙刚开场，就有一场“发布仪式”，而真正的主角，是一位“新朋友”：郁金香AI陪伴机器人，迎来首秀。

为什么要造一台AI机器人？因为我们太懂那种时刻：凌晨三点，情绪突然漫上来，想找个人说说话，却不知道能拨给谁。

它不会累、不会烦、不会评判你，更不会用一句“你想太多了”把你的话堵回去。它24小时都在，只要你需要，它就在。

它到底长什么样？能陪你聊多久？能听懂多深的难过？现场见分晓。小编只能透露一句：这一次，科技不再是冷冰冰的——它把“陪伴”，做成了可以握在手里的光。

亮点二：AI时代，各路专家带来新观点和新方法

这届920郁友节上，也不只有“新朋友”。

从第一天到第二天，一连串专家大咖会轮番上台，光看题目就很想听：有人问“抑郁的解药，会不会是高尚”；有人讲“AI时代，怎么当好智慧父母”；有人谈“卷时代的睡眠与运动管理”；还有人要带我们“做自己情绪的主人”。

他们中间，有临床心理学博士、有主任医师、有高校教授，也有心理咨询师、哲学博士、经济学博士，还有丰富实操经验的疗愈师们。

名单小编只透露一丢丢——剩下的等你到现场，亲耳听。

往届920郁友节

亮点三：疗愈工作坊，身心同频

如果说第一天上午的关键词是“大咖光临”，那么下午的关键词是“艺术疗愈”，用艺术的呈现方式促进身心健康，更近一层，当天晚上的关键词就是“亲生体验”。

夜幕降临，一整排疗愈工作坊同时开张：节气手工疗愈工作坊、艺术疗愈工作坊、心疗愈沙龙，一场专属于郁金香小伙伴的面对面的疗愈汇。

很多人可能会担心：“我没什么艺术细胞，也可以参加吗？”当然可以。

艺术疗愈不需要你会画画、懂音乐。老师会递给你需要的艺术材料，让那些说不出口的情绪，交给手去表达。画得丑没关系，做得不好也没关系。重要的是，那一刻，你把自己交还给了自己。

哪个工作坊最值得去？我们留一个悬念。推开门，你会找到自己的答案。

艺术疗愈的美好画面

920郁友节：一场以“回归”为主题的亲历者分享

觉醒-疗愈-回归，本届920郁友节里还准备了一场以“回归”为主题的亲历者者分享。

他们中间，有名校毕业、一度活在“光环之下”的年轻人，有曾把“拯救孩子”当成执念的妈妈，也有被双相洗礼过、最终开出花来的博主，更有从受益人到公益人的温暖蜕变故事，都等着你来现场面基，汲取能量。

去年920郁友节亲历者分享

920郁友节：一起助力心理健康，人人有责

除了觉醒-疗愈-回归，本届920郁友节，还有一层社会责任，那就是需要我们一起来发声和倡导。

近日，一项基于全球疾病负担研究（GBD2023）的分析显示，中国精神障碍相关负担在过去30多年持续增加。研究估算，2023年中国精神障碍患病人数约达到1.91亿，抑郁障碍和焦虑障碍是当之无愧的两大核心负担，分别占精神障碍总DALY的35.6%和26.3%，两者合计超过六成。这个数字意味着：心理健康问题，已经不再只是少数人的困扰，而正在成为一个涉及整个社会的公共健康议题。

在今年的920郁友节，我们将联动全国抗郁组织、精神医疗机构、民政卫健部门及心理专业机构，举办第二届多元视角下的社区心理健康服务实践交流会。汇集各地社区抗郁实操案例，分享同伴互助、医社联动、家属赋能等落地模式，探讨基层服务难点与解决思路。

面对严峻的心理健康现状，你也是其中一份子，我们联合起来，一起做点什么，让世界更美好。一个社会的发展，不只是GDP增长、城市建设和科技突破。真正的发展还包括：让每个人拥有更健康的身体，也拥有更稳定的内心。

920郁友节：说说你的想法

好，剧透到此为止。现在，轮到你了~

第一大猜想：首秀的郁金香AI陪伴机器人，你希望它长什么样？你希望它能听懂你哪些话？具备哪些功能？留言区说说你的想象。

第二大猜想：晚上的疗愈工作坊，你最想走进哪一个？你会全然打开，表达自己的情绪吗？你最想见到哪位郁金香导师？

第三大猜想：看到1.91亿这个数字，通俗的说今天中国每八到九个人中，就有一个人在某一时点受到精神障碍的影响，为什么物质越来越丰富，但很多人的内心却越来越疲惫？来说说你的答案和解决之道