北京
33岁的切斯·斯托克斯正在告别约翰·B，也告别过去那套让自己长期挨饿的健身方式。他在接受《男士健康》采访时透露，拍《外滩群岛》期间为了保持角色身材，几乎每天断食到下午两点，还要喝下近一加仑水来填饱肚子。
从“饿着演少年”到“能吃更多”
斯托克斯在网飞剧集《外滩群岛》里演了五季约翰·B，本月剧集迎来大结局。他说，现在终于准备好迎接新阶段。最直观的变化是：起床时间、进食节奏和训练内容全都换了。
“现在我早上7点起床，断食到10点或11点，然后吃一顿很扎实的早餐。”斯托克斯说，之后去健身房，回来喝一杯蛋白奶昔，晚些时候再补充一次蛋白质。他正在为AMC剧集《雷霆之路》做准备，饰演维修站工作人员罗尼·惠特洛克。
他半开玩笑地说，自己终于不用再“为了演一个青少年而饿自己”，能多吃一点的感觉很好。
训练从“轻重量高次数”转向“大重量复合动作”
过去在《外滩群岛》里，斯托克斯以精瘦但有线条的身材被观众熟知。他解释，演约翰·B时主要做轻重量、高次数的训练，目的是维持偏瘦的视觉效果。现在则完全不同。
“现在更多是大重量复合举，”他说，“几乎有点像外接手甚至近端锋会做的那种训练，很多高翻、深蹲、保加利亚分腿蹲、硬拉。”
这位马里兰出身的演员还提到，自己很久以来第一次重新开始练卧推，并尝试冲击最大重量。“我真正在把身体框架练起来，而演约翰·B的时候，我得保持那种瘦长、精瘦的状态。”
长期被审视身材，曾影响心理健康
斯托克斯坦言，自己一直和身体畸形恐惧作斗争。“互联网爱上了那个金发、有六块腹肌的男孩，然后又反过来问我为什么不能一直长那样。”他说，这些年围绕身材承受了大量审视和居高临下的评价，这些声音确实影响过他的心理状态。
如今把约翰·B留在身后，斯托克斯说，那种不断被拿来和角色比较的日子终于可以“画上句号”。
“我们可以重新开始，去打造一些很酷、完全不同的东西。”谈到下一阶段，他说，“你不用再担心外形，只需要专注于工作、专注于表演，确保自己以最好的状态出现在片场。”
不过他也清楚，新开始意味着观众会看到离开“Pogue”角色之后真实的自己。他说：“我只是想让世界看到我。”
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