北京
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先说清楚：我选一万步，不是因为任何科学依据。发明这个数字的人，当初也不是因为科学。
这个数字来自1965年日本一款计步器，叫“万步计”——也就是“一万步计量器”。它是个营销名字，在还没有任何研究能证明它之前就被想出来了。我是在第6天走到一半时知道这件事的，当时气得不行：我整天围着转的这个数字，本质上就是一句比它自己的广告活得还久的广告语。
但我还是把30天走完了。接下来才是这30天真正的样子。
起始状态
我并不算身材走样，我只是“不动”了。我的日子有一个固定形状：桌子、椅子、屏幕，循环往复。走路这件事，被压缩成从床到厨房那六米。
经常到晚上九点一抬头，才发现自己一整天可能只走了900步，而且大部分还是无意识走出来的。于是我买了个便宜的健身手环，把目标设成一万，告诉自己：接下来一个月，每天都要走到。没有别的规则，没改饮食，也没开始跑步。就只是步数——一个简单到有点侮辱人的数字。
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