滕州市育才中学秋季开学温馨提示

滕州市育才中学秋季开学

各位家长、同学们：

大家好！

愉快充实的暑假生活即将落幕，崭新的新学期正向我们如约而至。为帮助全体同学快速摆脱“开学综合征”，平稳切换学习模式，以饱满的精神状态、规范的行为习惯、良好的身心状态迎接新学期的校园生活，特此温馨提醒各位家长，请配合学校做好开学前各项准备工作，具体事项如下：

01

调整作息习惯，回归校园节奏

暑假期间，孩子自主支配时间较多，容易出现熬夜追剧、上网、玩耍、晚睡晚起等作息紊乱问题。为避免开学后出现精神萎靡、注意力不集中、课堂困倦、纪律散漫等问题，请家长从开学前一周开始，督促孩子严格执行校园作息制度，循序渐进调整作息，早睡早起、规律作息。

同时合理规划孩子的学习与娱乐时间，适度管控电子产品使用，和孩子共同制定假期收尾计划，平衡学习、休息与娱乐，让孩子提前适应开学节奏。

02

调理生活状态，强健身体素质

经过漫长假期，多数孩子运动量不足、体能下降，且存在饮食不规律、零食饮料过量的问题，难以适应新学期高强度的学习节奏。

请家长督促孩子坚持每日体育锻炼，选择跑步、跳绳、球类等适宜的运动项目，增强体质、恢复体能；及时调整饮食结构，固定三餐时间，饮食以清淡营养为主，多补充维生素，减少油炸、高油高糖零食与饮料摄入，缓解假期疲劳，以健康体魄迎接新学期。

03

疏导心理状态，缓解开学焦虑

开学前夕，部分孩子会出现留恋假期、烦躁不安、情绪低落、失眠焦虑等情绪问题。请家长多与孩子平等沟通、耐心交流，及时关注孩子的心理动态，倾听孩子的心声，疏导负面情绪。

针对七年级新生，家长可主动为孩子介绍初中校园生活、学科知识、任课老师与新同学，激发孩子对初中新生活的期待，消除陌生感与恐惧感。

同时请家长秉持鼓励式教育，不盲目施压、不刻意攀比，帮助孩子树立积极乐观的心态，轻松自信迎接新学期。

04

科学制定计划，明确学习目标

新学期伊始，合理的学习计划是提升学习效率的关键。请家长结合孩子的学习基础、优势短板与实际情况，陪同孩子制定专属新学期学习计划，做到贴合实际、难易适中。

坚持“长计划、短安排”，细化每周、每日学习小目标，确保目标可落地、可达成；计划兼顾课内学习与课外拓展，合理安排阅读、运动、兴趣拓展等内容。孩子完成阶段性目标后，家长可适当给予鼓励奖励，及时复盘调整计划，助力孩子稳步提升。

05

夯实学习习惯，提升学习素养

良好的学习习惯是学业进步的基石。请家长督促孩子坚持养成常态化良好学习习惯：坚持课前预习、课后及时复习，筑牢知识基础；养成每日写作、记日记的习惯，持之以恒积累提升；坚持课外阅读，梳理读书清单，多读中外名著、名人传记，拓宽知识面。

同时引导孩子学会适应各学科老师的教学方式，主动调整学习状态，不抵触、不消极，积极适配校园学习节奏，养成自律、专注、主动的学习品质。

06

筑牢安全防线，守护平安校园

（一）如实上报特异体质情况

请各位家长全面排查孩子身体健康状况，若孩子患有心脏病、哮喘、癫痫、过敏、慢性病等特异体质及特殊疾病，务必主动、如实、及时向班主任报备，精准告知孩子的身体禁忌、发病症状、应急处置方式，留存完整的紧急联系人及备用联系方式。

孩子身体康复、病情变化或新增特殊体质情况，需第一时间更新上报。严禁隐瞒病史，杜绝因信息漏报、瞒报引发校园体育活动、集体训练安全事故。

（二）强化出行与居家安全

1. 严格遵守交通规则，不闯红灯、不翻越护栏，过马路走斑马线、过街设施，杜绝交通违法行为。

2. 未满12周岁学生严禁骑自行车上路，不乘坐机动车副驾驶位，不在行车道内使用滑板车、电动平衡车代步。

3. 不在车辆周边玩耍打闹，乘车全程系好安全带，车内不嬉戏打闹，自觉督促家长文明驾驶。

4. 乘坐公共交通有序上下车，遵守“前门上车、后门下车”规则，不将身体部位伸出车外，不向车外抛洒物品。

5. 上下学途中妥善保管个人财物，不轻易托付行李给陌生人，尽量结伴出行；遇陌生人搭讪保持警惕，遇到危险及时向民警、路人求助。

6. 牢记父母姓名、联系电话、家庭住址等关键信息，以备应急之需。

7. 严守防溺水、消防安全、居家安全准则，提高自我避险与自救能力，时刻绷紧安全之弦。

（三）规范网络使用，防范网络风险

请家长严格管控孩子电子产品使用时长，杜绝沉迷网络游戏、短视频，明确区分学习与娱乐时间，养成健康上网习惯。教育孩子不随意添加陌生网友，不泄露家庭住址、手机号、验证码等隐私信息，坚决拒绝网络打赏、私下转账，谨防电信网络诈骗。自觉抵制网络暴力、不良网络信息，做到不造谣、不传谣、不参与网络争吵，遭遇网络侵害第一时间告知家长与老师。

07

总结假期生活，备齐开学物资

开学前，建议家长陪同孩子全面回顾暑假生活，总结假期学习、实践、生活的收获与不足，可通过日记、作文等形式记录假期感悟，梳理成长点滴。

同时提前备齐各类生活、学习用品，包括书包、文具、练习本、笔记本、作图工具及个人洗漱生活用品等，营造温馨的开学氛围。家长可适当赋予开学仪式感，为孩子准备开学餐、记录入学瞬间，让孩子怀揣期待、愉悦返校。

08

新学期报到时间安排

为保障新学期报到工作有序开展，学校统一安排各年级学生返校报到时间，请家长严格遵照时间送学生返校，不迟到、不早退：

七年级新生：8月31日 7:00—8:00

八年级学生：8月31日 15:00—16:00

九年级学生：8月31日 10:00—11:00

新的学期，新的征程！我校全体教师已做好充分准备，满怀热忱迎接每一位同学返校。愿家校携手、同心同行，助力孩子不负时光、逐光前行，在新学期收获成长与进步！

滕州市育才中学

2026年8月28日

来源 | 滕州市育才中学