63比70，西班牙萨拉戈萨的记分牌亮起时，中国女篮这次欧洲拉练的连败场次已经堆

63比70，西班牙萨拉戈萨的记分牌亮起时，中国女篮这次欧洲拉练的连败场次已经堆到了四场。

如果把8月12日佛山站77比88不敌尼日利亚那一场也算进这波颓势，跨国内外热身赛，姑娘们已经四场不胜。而单看欧洲拉练本身，则是三连败，三场比赛净负47分。世界排名第四的中国女篮，被排名第14位的意大利按在地上摩擦，两场净负36分，如今连波多黎各也啃不下来——距离9月4日柏林世界杯开幕只剩不到10天，这日子怎么看都不太平。

先把这四场球摆到桌面上，数字自己会说话：

8月12日 佛山站：中国女篮77比88负尼日利亚，分差一度被拉到31分

8月21日 欧洲首战：76比88再负意大利，输了12分

8月22日 背靠背内部教学赛：57比81再次输给意大利，净负24分

8月26日 萨拉戈萨闭门赛：63比70不敌波多黎各

前三场失利合计净负47分——这不是"惜败"，是实打实的被压制。

更扎眼的是三分线外的表现。对阵意大利首战，中国队三分18投仅5中，命中率不足28%；意大利26投12中，命中率46.2%。次战三分球20投4中，命中率仅20%。 basketball games are won and lost beyond the arc，这话一点不假。

后卫线集体哑火更是触目惊心。第二场内部教学赛，宫鲁鸣轮休了后场核心王思雨，结果首发后卫张曼曼出战14分钟5投0中，0分0板0助攻0抢断；钟佳丽、李缘同样挂零，三名后卫合计0分。王思雨出战的比赛输12分，轮休的比赛输24分——多输的这12分，就是一个合格控卫的价值。

四场不胜的阴霾里，总得有一点光。

19岁的张子宇是两场对意大利比赛中唯一的稳定输出点，合计砍下32分17篮板，整体投篮命中率突破70%。对尼日利亚的第二场热身赛，她更是拿下23分13板的大号两双。

但意大利用出了三招把她困在孤岛上：绕前防守切断传球路线、双人包夹合围、背后顶防不让要位。张子宇越高效，外线的球越送不进去——这是一个死循环。当对手敢用两人甚至三人去包夹你的中锋时，说明他们根本不怕你的外线。

⚠️ 一个残酷的现实：张子宇在内线打出70%命中率的同时，中国队却在输球。这说明我们的外线投射和控卫组织，已经不足以让内线优势转化为胜势。

把锅甩给姑娘们不公平，把锅甩给宫鲁鸣也不全对。真相藏在阵容名单里。

韩旭和李月汝两人仍在征战WNBA未能归队，李梦、黄思静、杨力维等多名经验丰富的老将也没有随队出征欧洲拉练。这支在欧洲赛场上挨揍的，是一支以年轻球员为主体的"准二队"。

宫鲁鸣8月22日做客央视《篮球公园》节目时明确表态：从未考虑辞职，目标2028奥运。他直言球队的核心问题是终结能力不足，安排高强度热身就是为了提前适应大赛强度。篮协也已经确认他留任至2028奥运周期。

杨舒予在尼日利亚系列赛后也说过大实话："尼日利亚队对抗强度、前场篮板冲击力很强，和这样的对手交手，对我们备战世界杯非常有参考意义。" 队长的话点破了一件事——这些热身赛的输赢不重要，重要的是找到问题。

可问题找到了，能在大赛前解决吗？

9月4日至13日，2026年女篮世界杯将在德国柏林举行。中国女篮落入D组，同组对手是：

美国女篮（卫冕冠军，世界排名第一）

捷克女篮（欧洲劲旅）

意大利女篮（刚在热身赛双杀我们）

国际篮联最新实力榜上，中国女篮位列第六。新赛制下，小组头名直接进八强，二三名要打交叉淘汰赛争八强名额——这意味着如果我们排不到小组第一，后面要多打一场甚至两场淘汰赛，冲击四强的难度直线上升。

赛程排布是这样的：

9月4日 20:15 首战美国

9月6日 20:30 对阵捷克

9月7日 迎战意大利

首战美国这道坎，几乎不可能迈过去。美国女篮自2018年世界杯以来保持全胜，是本届赛事最大夺冠热门。所以真正的生死战是9月6日打捷克和9月7日再战意大利——这两场必须拿下至少一场，才能确保以小组第二身份晋级。

可现在连波多黎各都打不过，10天后面对意大利，怎么办？

好消息是，欧洲拉练还没结束。

按照原计划，中国女篮8月21日至9月2日在欧洲参加系列热身赛。后面还要同马里女篮和西班牙女篮举行两场公开热身赛，到柏林后还会和法国队打一场内部教学赛。

宫鲁鸣选的这几个热身对手是有讲究的：

波多黎各：美洲快攻打法，后卫线冲击力强

马里：非洲身体流，前场篮板凶悍

西班牙：欧洲强队，战术素养极高

法国：世界杯级别的顶级对手

这相当于为世界杯正赛做的模拟考试——把D组对手和美国队的特点拆开来，一个个适应。

WNBA这个月底就会暂停比赛，为世界杯开启专属休赛窗口。韩旭和李月汝归队后，内线瞬间从"张子宇独木"变成"三大中锋轮换"，这才是宫鲁鸣敢在欧洲拉练放年轻人去挨打的真正底气。

说了这么多糟心事，得给球迷喂颗定心丸。

中国女篮传奇名宿郑海霞在佛山现场观赛前接受南都记者采访时说："跟美国、意大利、捷克三支球队分在一起，形势确实不算乐观，但是我对中国女篮还是充满信心。我们有强大的世界级中锋，并且现在又涌现出张子宇这名新星，中锋位置在世界范围内是具备竞争力的。"

这话不是客套。回顾2022年澳大利亚女篮世界杯，是中国女篮的高光时刻，当时她们一路杀进决赛创造历史最佳战绩斩获亚军。

现在的低谷，本质是"新老交替"必须付出的学费。韩旭、李月汝征战WNBA，李梦、黄思静等老将未随队，年轻球员挑大梁——这种阵痛期，谁也绕不开。

关键是主力归队后的化学反应。张子宇+韩旭+李月汝的内线组合，加上王思雨回归梳理进攻，杨舒予在锋线的持球进攻，这套阵容的上限并不低。欧洲拉练暴露的所有问题——三分不准、控卫乏力、终结能力不足——都需要在剩下的两场公开热身赛+一场内部教学赛里找到解药。

时间紧，任务重。9月4日对阵美国的世界杯首战，将是对这支"准完整版"中国女篮的第一次真正大考。

信息来源：中国青年网《中国女篮位列第六！国际篮联更新女篮世界杯实力榜》、澎湃新闻《中国女篮77-88憾负尼日利亚，热身赛三战两胜一负收官》、南方都市报《中国女篮佛山练兵备战世界杯，热身赛不敌尼日利亚队》（经今日头条发布）、光明网《中国女篮热身赛再胜尼日利亚队》、腾讯网《女篮欧洲拉练惨遭三连败净负47分，宫鲁鸣帅位争议升温》、企鹅号《中国女篮再启新程，将迎世界杯大考》、直播吧《中国女篮世界杯备战冲刺 将和世界第八的尼日利亚连打三场热身赛》、微信公号"世象镜"《欧洲拉练遭遇三连败！中国女篮63-70不敌波多黎各》。