江西
过了40岁的女人，谁没经历过这种说不出的崩溃：来姨妈量少得两天就没影，腰沉得像坠了块铅，动不动就莫名烦躁，连照镜子都觉得脸垮得比以前快了半分。
说真的，女人到了40，就是一道实打实的坎。
代谢蹭蹭往下掉，内分泌乱成一团麻，不少姐妹甚至直接停经超半年，气血虚得爬个三楼都喘。
真别不当回事，每月准时来的姨妈，就是咱们女人自带的年轻晴雨表。
养姨妈根本不用乱买贵得离谱的保健品，抓准三个黄金时段吃对东西，比啥都管用。
第一个黄金期：姨妈来前一周的黄体期。
是不是好多姐妹这时候胸胀得像揣了俩小气球，一点小事就忍不住想炸毛？
这时候别瞎补，核心就一个字：通。
抓点陈皮、玫瑰、桑葚、红枣、桂圆丢壶里煮水喝，喝个两天你就会发现，胸口那股堵得慌的气顺了，情绪也稳了，等姨妈来的时候，也不会疼得直打滚。
第二个黄金期：姨妈到访的这几天。
听我的，这时候千万别猛吃阿胶、人参这类大补的东西，核心要暖、要排。
尤其是那种姨妈稀稀拉拉两三天就没、常年手脚冰得像块石头的姐妹，一定要试试这碗蒸出来的暖养汤。
醪糟里打个鸡蛋，丢点红糖、枸杞、红枣、桂圆、生姜，上锅蒸15分钟，香得你连汤带渣都想全喝下去，喝完肚子里暖得直冒热气。
平时多吃点含铁、含镁的蔬菜水果，多喝温热水，冰的辣的千万别碰，比你敷十张暖宝宝都管用。
第三个黄金期：姨妈走后的第一周。
这时候咱们身体就像耗空了半格电，正是补能量的最好时机。
经典的四物汤必须安排上：岷县的当归头、九蒸九晒的熟地、白芍、川芎，丢进乌鸡或者老鸭、排骨里一起煲汤，条件好的再加俩黄精，补得足还不容易上火。
嫌麻烦的换着喝也管用：
红枣莲藕排骨汤补蛋白，清掉身体里的余浊，
枸杞山药汤温补脾胃，帮着调理内分泌状态，
黑豆红枣炖鸡补充天然植物类营养，
核桃杏仁芝麻糊补维E，还能抗氧化。
平时日常也别偷懒，多吃三样东西准没错：坚果、全谷物、温性水果。
坚果里的维E能帮着修复身体的小创伤，谷物里的生育酚帮着调理内分泌，温性水果补水分，还不会往身体里带寒气。
最后再提醒一句，别为了好看大冬天露脚踝，没事多散散步、练练瑜伽，别熬大夜，心情顺了，姨妈自然就顺了，咱们轻轻松松把姨妈养到55岁，比同龄人显年轻十岁都不是难事。
你们过了40岁之后，姨妈都闹过啥让人糟心的小脾气？
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