河北
我是患病8年的脑出血患者，我重新自我介绍一下，希望我的介绍能回答到一些病友的问题。
我1976年的，2018年7月16日脑干出血，出血量2.5。脑出血前我是偏瘦(身高1.69，体重在55公斤左右波动)，血压比临界值高一点，因血压也不算太高，所以脑出血前我一直没吃降压药。我平时喜欢喝酒也会喝寡酒，2016年体检是肝轻微受损(我没治疗过），身体其它没什么问题，2017年因有事没参加公司组织的体检，没脑出血前我的身体状况就是这样。
2018年7月16日晚，我喝了一杯白酒厚出现重影，到医院下车时就不会走路了，说话打舌头，但是意识清醒，诊断为脑干出血，又转院。
住了将近二十多天的院，坐轮椅出院，出院后一直都是居家锻炼，通过居家锻炼，在一年内我能拄拐杖走路时，2019年我又回公司上班了，上了一段时间的班恢复越来越差，过完2019年的春节就没回公司上班了，到如今一直都是居家锻炼。
我居家锻炼的情况如下:
自从没上班到2023年上半年，这段时间我是以锻炼为主，换句话来说，我每天除了自己做饭外我什么家务事都不做，每天就是按照自己规定的时间表锻炼，早中晚都是按时按量锻炼，这个期间都是我爹陪着我锻炼。或许是方法不对，或许是时间不到，这期间除了能脱拐走路外，其它方面几乎都是原地不动。
从2023年下半年开始，我根据一些病友给的建议锻炼后，我又开始进步了，而且进步明显。因为进步了，所以从2024年后我是单独出门锻炼。单独出门锻炼又出现了一下新的问题，比如走路时手机响了自己却不敢接电话，走路时遇到下雨却打不了伞的问题……，于是我又开始改变锻炼思路，对锻炼重心由开始只为恢复身体锻炼转变为既要为恢复身体而锻炼也要为融入生活而锻炼。
开始试着边打电话边走路，边打伞边走路，也开始试着做各种家务事，早上和晚上以做康复锻炼为主，下午以做家务为主。这样的锻炼模式，我病情也算稳定，而且我能做好多事。
这种锻炼模式既有让人欢喜的方面也有让人忧愁方面，欢喜就如上所述，忧愁就是一天锻炼下来，特别的累，而且天天这么按规定的作息时间锻炼也烦。
于是我又开始调整锻炼思路，由之前的既要为恢复而锻炼也要为融入生活锻炼转变为既要为身体而锻炼也要为生活而锻炼更要为心情而锻炼。早上以恢复锻炼为主，下午以做家务为主，晚上休息放松心情，所有的锻炼不再按时按量锻炼而是变为随心随遇锻炼，运动量有身体身体状况来决定。这种锻炼模式很少出现身体劳累
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