天津
在顺德堂药房做执业药师，日常接触大量失眠人群。很多人被浅睡易醒困扰，躺下能睡着，但是睡眠很浅，一点点动静就惊醒，凌晨两三点早早醒来，之后辗转难眠。
不少人一味吃酸枣仁类安神药，吃了效果平平。根源在于，一部分失眠不是单纯心神问题，而是肝肾精血亏虚。肝藏血，肾藏精，精血不足，心神得不到滋养，就会睡眠浮浅，睡不沉实。
只一味强制安神，不去补足肝肾精血，只能短暂安抚，很难实现深度睡眠。
精血亏虚型失眠有哪些表现
精血不足造成的睡眠障碍，和普通心火、痰湿失眠不一样，可以对照下面几点自查。
主要睡眠特点：入睡不算困难，但是梦多纷杂，睡眠浮浅，稍有声响就醒，凌晨早醒，醒后很难再次入睡。
身体伴随信号：头晕眼花，眼睛干涩疲劳，腰膝酸软，浑身倦怠。有的人耳鸣时作，记忆力下降，遇事容易心烦。女性多见月经量偏少，男性容易腰膝乏力。舌头多见舌质偏淡，舌苔偏少。
要注意区分：心火旺盛的失眠，心烦燥热、舌尖红；痰湿失眠，身体困重、舌苔厚腻。证型不同，调理方向完全相反。
很多中老年人、长期熬夜耗伤身体的年轻人，大多属于这一类，一味清心降火，只会越调体质越虚。
冷门中成药，肝肾同补，精血双养
针对肝肾精血亏虚引发的浅睡易醒，可以参考归芍地黄丸，属于比较冷门的补益安神类中成药。
很多人只知道六味地黄丸补肾，归芍地黄丸在六味的基础之上，加入当归、白芍。当归养血和肝，白芍柔肝敛阴。
方子不直接堆砌安神药材，思路是补精以生血，养血以安神。滋养肾中精气，柔养肝血，把亏虚的精血补上来，心神得到充分濡养，人自然睡得深沉安稳。
它不是强力催眠，重在固本调养，适合长期熬夜耗损、肝肾精血不足导致的梦多、睡眠浮浅、早醒。
顺德堂药师实操叮嘱
1. 本方偏向滋补，湿热体质、舌苔厚腻、口苦口臭、大便黏腻的人群不适合服用，滋补会加重体内湿浊，失眠反而加重。
2. 感冒发烧期间需要停用，补益药容易敛住外邪，延缓感冒恢复。
3. 它属于慢调类中成药，不是速效安眠药，一般需要坚持一段时间观察变化。如果服用两周睡眠没有改善，建议及时就医检查，不要长期自行服用。
4. 脾胃虚弱、容易腹胀便溏的人，不可单独久服，防止滋腻碍胃，可以搭配健脾手段兼顾。
日常配套小调养
精血亏虚的睡眠问题，药物之外生活习惯同样关键。
尽量少熬夜，熬夜最耗肝肾精血；晚间少思虑，睡前不要反复回想琐事。可以适度按揉腰眼、涌泉，辅助滋养肝肾。
很多浅睡早醒，不是脑子不想睡，而是身体精血亏空，心神缺少供养。
不去强行压制神经，补足本源，才能够收获踏实的深度睡眠。
温馨提示：本文为顺德堂执业药师科普，仅供参考，不构成用药处方，具体用药请结合体质遵专业医师药师指导。
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