湖南
46岁吕女士最近一段时间总是失眠，去医院检查也没什么大问题，吕女士说，可能是最近压力有点大，人有点焦虑，她问医生，能不能开点促睡眠的药物，但最好没有什么副作用，可别开安眠药。
医生说，要不你就吃点谷维素吧。
谷维素，这是什么维生素呢？
其实，很多人刚开始听到谷维素这个名字的时候，都会误认为这是维生素，可是谷维素和维生素，完全是不同的。
谷维素存在于稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇为主体的阿魏酸酯的混合物。维生素则是维持身体正常运转必需的微量营养素，大多数身体自己造不出来，得靠吃饭获取。
可见，两种是完全不同的物质，不能混淆。
问题来了，谷维素到底能发挥什么作用呢？
第一，谷维生素能改善神经功能失调
谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。
现实中，如果出现更年期综合征、焦虑症、神经功能失调、心因性失眠等，大家可以试试谷维素，虽然是小小的一片药，但有可能发挥让你意想不到的效果。
第二，谷维素能降低高血脂
因为谷维素中的植物甾醇结构与胆固醇相似。当它们进入肠道后，会通过“竞争性抑制”的方式，抢占胆固醇的吸收通道，从而减少肠道对饮食中胆固醇的吸收。
第三，谷维素可以更好地保护血管
随着年龄的增长，其实都建议老年人适当吃点谷维素，谷维素还有助于保护血管，一方面是因为谷维素能够降低血脂，另一方面是谷维素中的三萜烯醇类成分能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。
既然谷维素如此好，那么吃谷维素的时候，应该注意哪些细节呢？
首先，吃谷维素千万不要过量，很多人觉得谷维素好，于是大量吃谷维素，殊不知谷维素也是药，吃多了同样可能对身体不利。
长期吃谷维素，容易引起胃部不适、嘴巴发干、容易累、皮肤起红疹、乳房胀痛、皮肤油腻、掉头发、体重上升。
其次，谷维素最好餐后吃，因为谷维素不属于水溶性药物，而属于脂溶性药物，谷维素存在于稻米油中，空腹吃的话，谷维素很难吸收。
谷维素对胃有一定的刺激，很多人吃谷维素以后，容易出现胃部不适，所以餐后服用，可以减少对胃的刺激。
最后，大家要牢记的是，如果吃了谷维素以后出现了皮疹、皮肤瘙痒等不适，这个时候往往提示你对谷维素过敏，过敏的人群是不能再吃了，还有，谷维素服用的时间建议不要超过3个月，以降低长期服用谷维素对其造成的依赖。
很多人不知道的是，谷维素属于脂溶性药物，还会影响其他脂溶性物质的吸收，比如脂溶性维生素，如果两种都要用，建议中间隔开1-2个小时。还有，谷维素具有调节睡眠的作用，最好不要与安眠药一起用。
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