拿到Google Fitbit Air后，你应该先做的7件事

html

谷歌推出了一款无屏幕健身追踪器，它能在不碍事的情况下悄无声息地记录健康数据。这款设备名为 Fitbit Air，它是 Whoop 的挑战者，只要 99 美元，还不用订阅。由于没有屏幕或物理按钮，你需要依靠 Google Health（原 Fitbit）应用来更改设置、开始锻炼和配置功能。

如果你刚拿到 Fitbit Air，以下是拆箱后应立即做的七件事。它们将帮助你了解 Fitbit Air 的功能，并快速熟悉重新设计并更名的 Google Health 应用。咱们直接开始吧。

设置晨间闹钟

Fitbit Air 的硬件功能有限，因此你不会从这款健身手环上获得通知或许多智能手表功能。但有一个功能值得关注：闹钟。凭借内置的振动马达和其他传感器，Fitbit Air 可以在手腕上振动作为闹钟，双击设备就能停止闹钟。只要 Fitbit Air 挨着手机，你就能在应用中设置最多八个闹钟。

你需要打开 Google Health 应用，然后点击应用主页左上角的连接按钮。接着，在设备列表中点击 Fitbit Air。下一步，点击闹钟，然后点击添加新闹钟来创建一个。你可以设置闹钟时间以及闹钟生效的星期几。

有两个闹钟设置需要注意：重复闹钟和智能唤醒。如果用户没有双击，重复闹钟会在原闹钟响后九分钟再响一次。智能唤醒会尝试在精确闹钟时间前最多 30 分钟唤醒你，调整闹钟来适应你的睡眠周期。

Fitbit Air 的极简设计使其非常适合睡眠追踪，而且内置的闹钟可能比基于声音的闹钟更轻柔地唤醒你，这点挺贴心的。

选择手腕偏好

设置新的 Fitbit Air 时，你得告诉它你的偏好。这包括得让 Google Health 应用知道你戴在哪个手腕上。左手还是右手无所谓，但应用得知道你是戴在惯用手还是非惯用手上。我戴在惯用手上，这样非惯用手还能戴传统手表或普通智能手表。

你可以按 Google Health 应用 > 连接 > Fitbit Air 这个路径来更新偏好——所有 Fitbit Air 的设置或功能都这么操作，但为了省事，我会一直重复这些步骤。然后，点一下 设备偏好。点击 手腕偏好，选择惯用手或非惯用手。你可能会问，为啥应用要知道这个？

这是因为 Fitbit Air 里的运动传感器配了个软件算法，用来算每天的步数和活动量。你一天到晚用惯用手更多，就算没在刻意动也一样。这会让健身追踪器多算几步假步数，但告诉 Google Health 应用你戴哪只手，整体准确度会提升。

设置振动强度

在 设备偏好 设置页面里，你可以调 Fitbit Air 的振动设置。要去那儿，按 Google Health 应用 > 连接 > Fitbit Air > 设备偏好 这个路径走，然后点 振动。你可以在这儿把振动提醒整个关掉，如果不需要振动闹钟或类似的震动提示，这样最省心。

如果你真想继续用 Fitbit Air 的振动提醒，可以调一下强度。有两个选项：高 和 低。在应用里点选项切换时，你的 Fitbit Air 会按选的强度震两下。这样你就能知道哪个合适。保存好 Fitbit Air 的振动强度后，屏幕上会弹出 设置已更新 的提示。

与应用程序或健身器材共享心率

Fitbit Air 还有个你可能不知道的功能，就是能实时共享心率数据。这样一来，你就能用手环自带的心率监测器，把数据分享给第三方应用和健身器材。Fitbit Air 能兼容 Peloton、Concept 2、Echelon、Hydrow、iFit（NordicTrack）、Life Fitness、Matrix Fitness、Schwinn Fitness、Spinning、Strava、Tonal、Wahoo 和 Zwift 这些应用和硬件。开始前，你得手动把手环跟应用和设备配对。

打开 Google Health 应用，依次进入“连接” > “Fitbit Air”，就能找到设备设置菜单。然后点“共享心率”，这样你的 Fitbit Air 就能通过蓝牙被附近的设备和应用发现。接着用健身器材或应用去跟 Fitbit Air 配对，按屏幕上的提示操作就行。你可能得在手机上确认一下，或者核对配对码。

如果你经常用健身器材，可能会想让 Fitbit Air 一直保持可见，方便附近的设备或应用连接。你只要在这个页面上，把“始终可见”旁边的开关打开就行。不过，谷歌提醒说，这样可能会更耗电，影响 Fitbit Air 的电池续航。

选择主要健身目标

Fitbit Air 设备设置菜单里，下一个值得你花时间看看的选项是“Google Health 提醒和警报”。如果你在意后台健康监测和警告通知，这些选项就特别重要。想找到它，就打开 Google Health 应用，依次进入“连接” > “Fitbit Air”，再点“Google Health 提醒和警报”。

第一个选项叫“主要目标”，你可以把它设为“步数”、“距离”、“卡路里”或“活跃区间分钟数”。这样一来，你在达成目标时，Google Health 应用给你推什么通知，就由这个设置决定了。

设置高低心率提醒

接下来，您可以设置高低心率提醒。如果您在静坐或休息至少10分钟后，心率过高或过低，手机会收到提醒。打开Google健康应用，依次进入连接、Fitbit Air、Google健康提醒和警报，然后点击高低心率。在这里，您可以打开或关闭通知旁边的高心率和低心率提醒开关。

默认情况下，Google健康应用会根据您的年龄和平时休息时的心率来计算高、低心率阈值。不过，您也可以自己设定。想自己设定的话，点一下高或低心率阈值，再把使用默认值的开关关掉。接着，您就可以为其中一个或两个设置自定义阈值了。

设置心律不齐提醒

同样，您的Fitbit Air也能留意心律不齐的情况，这可能是心房颤动（AFib）的征兆。打开Google健康应用，依次进入连接、Fitbit Air、Google健康提醒和警报，然后点按心律不齐。接着，点击设置。会出现一个新手引导页，说明Google的算法已在临床研究中得到验证，准确率高达98.2%。还会介绍心房颤动是什么、有多严重，以及有哪些症状。

如果您想继续，请点按开始使用。您得输入出生日期，并说明是否已经确诊有心房颤动，这样才能确认您是否符合条件。22岁以下或之前确诊过心房颤动的人，用不了这个功能。点按下一步阅读说明和数据收集政策，然后点按允许继续。阅读页面后再次点按下一步，最后点击开启功能。

接下来您会看到几条特别重要的提醒。就算没收到提醒，您也可能有心房颤动，而且有些人得了这个病却没啥症状。这个功能不会检测心脏病发作、中风或其他心脏问题。它还会提醒您，如果收到任何提醒，最好去问问医生。

到现在为止，你已经上手试了试Google Health 应用，把 Fitbit Air 的关键设置和功能都调好了。你已经准备好开始记录锻炼、睡眠和健康情况了。如果你还没有 Fitbit Air，说不定这篇介绍能帮你搞清楚这个 99 美元的腕带到底值不值。

Google

Fitbit Air

走极简路线的健身追踪器

Google Fitbit Air 是一款走极简路线的健身追踪器，能悄悄记下你手腕上的健康数据。电池能用七天，你可以连着戴好几天，不用老想着充电。它能连上 Google Health 应用，还能跟 Google Pixel Watch 一起用。