内蒙古
广东人的“超强去湿汤”！连喝3天，湿气排空，整个人都松快了
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提醒：食疗仅日常调养，不能替代药物。湿气重长期不缓解，请及时就医；体质偏阴虚燥热不要频繁饮用。
广东地处南方，雨水多湿度大，很多人常年被湿气纠缠。身体沉重犯困、大便黏腻冲不干净、身体浮肿、嘴巴发黏发腻，这些都是湿气缠身的信号。
老广不爱猛吃药，擅长用家常汤水慢慢调理，几款地道祛湿汤，温和不寒凉，喝完整个人浑身舒展。
1、冬瓜木棉花瘦肉汤
食材：冬瓜400克、干木棉花2朵、瘦肉300克、生姜2片、食盐少许
做法
1. 瘦肉切块，冷水下锅焯水，撇去浮沫捞出冲洗干净。木棉花简单冲洗。冬瓜保留外皮切厚块。
2. 全部食材放进砂锅，加入足量清水，大火烧开转小火慢炖60分钟。
3. 出锅前调入少量盐即可。
食用益处
木棉花是广东经典祛湿食材，清热利湿；冬瓜利水消浮肿，瘦肉补充蛋白，不伤正气。适合湿气重身体浮肿、浑身困重。
长期效果
身体浮肿消退，困倦感减轻，浑身不再沉甸甸。
2、鸡骨草猪横脷汤
食材：鸡骨草30克、猪横脷1条、蜜枣1颗、生姜2片、食盐适量
做法
1. 猪横脷切大块，冷水下锅焯水捞出洗净；鸡骨草冲洗干净。
2. 全部食材入锅，倒入清水，大火烧开转小火炖煮70分钟。
3. 煮好之后加盐调味。
食用益处
鸡骨草疏肝利湿，化解体内积滞湿浊，搭配猪横脷，清润不苦寒。适合湿气重伴随口干口苦、容易烦躁的人群。
长期效果
肝胆气机舒畅，嘴巴黏腻口苦减轻，饭后不容易胀闷。
3、土茯苓牛大力骨头汤
食材：鲜土茯苓250克、牛大力80克、猪骨400克、生姜3片、食盐少许
做法
1. 猪骨冷水下锅焯水，洗净血沫。土茯苓、牛大力清洗干净切块。
2. 砂锅放入全部食材，倒入开水，大火煮开，小火炖煮90分钟。
3. 出锅加盐调味。
食用益处
土茯苓祛湿热，牛大力舒筋活络。湿气沉在筋骨，腰腿发沉发酸，喝这款汤很合适。
长期效果
腰腿沉重酸胀缓解，身体紧绷感消散，人会觉得一身轻松。
4、五指毛桃云苓鸡汤
食材：五指毛桃60克、云苓20克、鸡肉450克、生姜3片、食盐适量
做法
1. 鸡肉焯水去除血沫洗净。五指毛桃、云苓冲洗干净。
2. 食材一同下锅，加足量清水，大火烧开转小火炖80分钟。
3. 加盐调味即可。
食用益处
五指毛桃也叫“南芪”，补气健脾，云苓渗湿，一边补脾气一边排湿气，祛湿而不伤身体。脾虚湿气重，容易疲惫乏力很适合。
长期效果
脾胃运化变强，大便黏腻改善，不容易疲惫嗜睡。
广东祛湿喝汤小要点
1. 祛湿汤不要天天不间断猛喝，喝两三天停两天，轮番更换。
2. 煲汤少放寒凉药材，脾虚的人一味猛清湿气，反而越喝越虚。
3. 少喝冷饮、少吃甜腻，不然一边喝汤一边生湿，效果大打折扣。
4. 晚上少熬夜，熬夜损伤脾胃，湿气更容易反复找上门。
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