江西
今天专门去了汾河西岸的自行车道跑步，顺着那条树荫茂密的道儿一直跑，最后十公里的配速定格在四分四十三秒，总算是完成了最近给自己定下的小目标。
这次的起点选在漪汾桥靠近山西博物院那块儿，往摄乐桥和柴村桥中间跑了一段路，然后折返回来刚好凑够距离，跑完之后在哪儿散散步拍拍照片，整个人感觉特别轻松顺当。
比起那边的东岸，西岸这条路确实平整太多，跑起来一点都不费劲，想加速或者保持节奏都非常顺手，踩在脚下的感觉特别踏实。其实之前有个朋友一直喊我去中北大学那边的二龙山还有老龙头景区转转，当时我就随口回了句下次直接跑过去，正好量了一下路程，从迎泽桥出发到老龙头差不多就是二十一公里，刚好够跑个半程马拉松，这也是接下来打算去挑战的新路线。
汾河周边的环境确实没得挑，平时工作之余或者周末过来跑跑步，既能锻炼身体又能看看风景，比在健身房里闷着要舒服得多。这里的路况对咱们平时跑步的人来说非常友好，不用担心乱七八糟的交通状况，也不用总想着躲避行人和车辆，只管迈开腿按着自己的节奏跑就行。
尤其是这段林荫道，遮阳效果特别好，就算太阳大一点也不会觉得特别晒，跑起来心里舒坦不少。
经常有人问跑步怎么才能坚持下去，其实也没什么复杂的诀窍，就是给自己定好路程，然后选个舒服的天气出发，跑累了就停下来歇会儿，看看风景拍拍照片，把跑步变成生活里的一种消遣，而不是非要完成的任务。像这次西岸跑步的体验就很不错，路况好加上心情也放松，跑完之后身体虽然有点累，但那种畅快感确实很难用别的话来形容。
接下来准备认真研究一下去老龙头的那条路线，把迎泽桥到那边的路况摸得更透一些，看看有没有什么适合补给或者中途休息的好地方。跑步这件事儿其实就是这样，设定一个目标，然后一点点去实现，每完成一次小挑战，那种成就感就是下一次接着跑的动力。
汾河这条跑步长廊确实给咱们提供了非常好的条件，只要愿意出门，随时随地都能找到合适的跑道，不管是想要慢跑放松还是想提速练心肺，这里都能满足需求。
跑完步之后在河边站一会儿，看着汾河的水静静流过，吹着风感受一下周围的环境，整个人能安静不少。平时在办公室坐久了，脊椎和肩膀总是僵硬，出来跑上十公里，浑身的血液循环都顺畅了，那种肌肉酸胀过后逐渐恢复的感觉非常美妙。
现在已经开始规划半马的行程，把路线细化之后，找个合适的时间直接开跑，到时候再去老龙头看看，也是一种难得的体验。
跑步的装备其实不需要太讲究，有一双合脚的鞋子，穿上轻便的运动衣，带上手机记录一下数据，带好水壶补给，基本上就没别的问题。西岸的这条路段确实是本地跑友的心头好，偶尔还能碰到几个认识的朋友一起跑上一段，大家互相打个招呼交流下经验，气氛特别和谐。
跑完步之后在附近吃点简单的东西，补充一下流失的能量，这种生活节奏真的挺让人享受的。
以后还是会保持这种跑步的惯，把汾河两岸的路线都跑遍，每一个桥段、每一块路面的起伏都记在脑子里。跑步不仅是在锻炼耐力，更是在重新认识这座城市，从不同的角度看汾河，看桥梁，看两岸的树木和建筑，这种视角是平时开车或者坐公交车感受不到的。
现在的状态保持得还算不错，接下来就是要稳扎稳打，把半马的目标踏踏实实地给跑下来，争取在下次挑战的时候能有个更好的表现，不追求多快的速度，只要能保持好状态，稳稳当当地跑到终点就行。
其实不管是十公里还是二十一公里，最重要的还是享受整个跑步的过程，毕竟生活本身就是一场长跑，调整好呼吸和步频，坚持走下去才是最重要的，希望更多人能加入进来。
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